HOBIQQ LOUNGE – *Bahaya* di Sebabkan Makan Cokelat Berlebihan, Cokelat adalah salah satu makanan yang banyak di sukai orang. Rasanya yang manis dan lezat membuatnya sulit untuk ditolak. Selain itu, cokelat juga memiliki beberapa manfaat kesehatan, seperti meningkatkan mood, mengurangi stres, dan melindungi jantung.
Risiko kenaikan berat badan
Selain kaya akan gula, cokelat adalah makanan yang tinggi kalori dan lemak. Jika kamu mengonsumsinya terlalu banyak, kamu akan menambah asupan kalori harianmu yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Kenaikan berat badan bisa *Bahaya* meningkatkan risiko obesitas, di abetes, penyakit jantung, dan komplikasi kesehatan lainnya.
Menurut sebuah studi yang di publikasikan di The FASEB Journal tahun 2021, makan cokelat setiap hari memang bisa menurunkan tekanan darah, tetapi juga bisa meningkatkan indeks massa tubuh (BMI) dan lingkar pinggang. Oleh karena itu, kamu harus mengontrol porsi makan cokelat agar tidak berlebihan.
Lonjakan gula darah
Cokelat yang di jual di pasaran sering kali mengandung kadar gula yang tinggi. Apalagi jika kamu memilih mengonsumsi jenis cokelat yang manis alih-alih dark chocolate. Itulah kenapa, jika kamu mengonsumsinya secara berlebihan, kadar gula darah di dalam tubuh bisa melonjak secara drastis.
Lonjakan gula darah tersebut bisa menimbulkan masalah dalam jangka pendek maupun panjang, lho. Di lansir Healthline, ketika gula darah mengalami spike atau lonjakan, kamu akan merasa pusing, kelelahan, dan rasa lapar semu. Jika tubuh terus mengalaminya, bukan tak mungkin, risiko di abetes akan meningkat.
Munculnya jerawat
Jerawat adalah salah satu masalah kulit yang sering di alami oleh banyak orang, terutama remaja. Jerawat terjadi ketika pori-pori kulit tersumbat oleh minyak, kotoran, atau bakteri. Faktor-faktor yang bisa memicu munculnya jerawat antara lain adalah hormon, stres, polusi, dan makanan.
Nah, Maka dari itu salah satu makanan yang di duga bisa memperparah jerawat adalah cokelat. Di lansir Healthline, makan cokelat bisa meningkatkan keparahan dan frekuensi jerawat dengan merangsang sistem kekebalan tubuh untuk bereaksi lebih agresif terhadap dua bakteri penyebab jerawat.
Risiko gangguan pencernaan dan alergi
Cokelat bisa meningkatkan risiko gangguan pencernaan, seperti perut kembung, nyeri, dan diare. Hal ini bisa terjadi karena cokelat mengandung kafein, teobromin, dan lemak yang bisa merangsang produksi asam lambung serta mengganggu fungsi usus.
Di lansir Medical News Today, cokelat juga bisa menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang yang sensitif terhadap komponen-komponen di dalamnya, seperti susu, kacang-kacangan, atau gluten.
Punya keterkaitan dengan risiko hipertensi
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi yang *bahaya* bagi kesehatan, karena bisa menyebabkan stroke, serangan jantung, gagal ginjal, dan kematian. Faktor-faktor yang bisa meningkatkan risiko hipertensi antara lain adalah usia, genetik, obesitas, merokok, alkohol, dan makanan.
Oleh karena itu Menurut sebuah artikel oleh Harvard T.H. Chan School of Public Health, cokelat adalah salah satu makanan yang bisa mempengaruhi tekanan darah. Namun, efeknya bisa berbeda-beda tergantung pada jenis dan jumlah cokelat yang di konsumsi.
Artikel ini telah tayang di Idntimes.com dengan judul “6 Bahaya Makan Cokelat Berlebihan di Hari Valentine”.
