HOBIQQ LOUNGE – Beberapa Manfaat Buah Cermai – Ada beragam manfaat buah cermai bagi kesehatan, mulai dari mendukung fungsi saluran pencernaan hingga mengontrol kadar gula darah. Sederet khasiatnya tersebut berasal dari beragam nutrisi penting yang terkandung di dalamnya.
Buah cermai atau gooseberry biasanya berwarna hijau dan berukuran kecil. Buah ini memiliki cita rasa asam tetapi menyegarkan, sehingga sering kali diolah menjadi manisan atau asinan.
Tak hanya menyegarkan, buah ini juga memiliki manfaat yang beragam bagi kesehatan karena mengandung nutrisi penting bagi tubuh. Di dalam 150 gram buah cermai terdapat 66 kalori dan berbagai nutrisi, seperti:
- 7 gram serat
- 15 gram karbohidrat
- 1 gram protein
- 22 mcg vitamin A
- 40 mg vitamin C
Selain itu, buah cermai juga kaya akan antioksidan dan nutrisi penting lain yang membawa manfaat untuk kesehatan, seperti kalsium, magnesium, fosfor, kalium, dan folat.
Beragam Manfaat Buah Cermai
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, manfaat buah cermai bagi kesehatan diperoleh dari beragam nutrisi di dalamnya. Beragam manfaat tersebut meliputi:
1. Meningkatkan kesehatan saluran cerna
Buah cermai bisa dijadikan camilan sehat karena rendah kalori. Selain itu, buah ini juga mengandung serat yang cukup tinggi sehingga konsumsinya baik untuk meningkatkan kesehatan saluran cerna. HOBIQQ
2. Mengontrol kadar gula darah
Konsumsi buah cermai diketahui bisa mengendalikan kadar gula darah. Manfaat ini berasal dari kandungan serat dan asam klorogenat di dalamnya.
Serat memiliki fungsi untuk memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sedangkan asam klorogenat berperan dalam mengurangi penyerapan karbohidrat dalam usus.
3. Menekan produksi asam lambung
Buah cermai di percaya dapat menekan produksi asam lambung, sehingga konsumsinya bermanfaat dalam mencegah kambuhnya dispepsia. Hal ini di duga berkat kandungan kalium di dalamnya yang bisa menetralkan asam. Meski begitu, manfaat tersebut masih perlu di teliti lebih lanjut.
4. Menjaga kesehatan mata
Buah cermai mengandung vitamin A, sehingga konsumsinya baik untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, kandungan vitamin A di dalam buah ini juga mampu menjaga fungsi kornea mata agar kualitas penglihatan tetap baik.
Vitamin A pun di butuhkan untuk mencegah berbagai penyakit mata, seperti degenerasi makula, katarak, dan rabun senja. POKER
