HOBIQQ – Beberapa Manfaat jagung rebus – sangatlah menyehatkan, mulai dari menambah energi sampai mencegah penyakit tertentu. Bahkan, jagung rebus juga sangat baik untuk ibu hamil, lho.
Jagung termasuk bahan makanan yang mudah diolah menjadi berbagai hidangan, misalnya dijadikan jagung bakar, tambahan dalam sayur asem, sampai popcorn. Tak cuma itu, jagung juga sudah nikmat dengan hanya direbus saja, lho.
Bahkan, tak hanya lembut dan segar karena mengandung banyak air, jagung rebus juga lebih simpel dan menyehatkan tubuh karena tidak banyak menggunakan bahan tambahan. Nah, memangnya apa saja sih manfaat jagung rebus?
Berbagai Manfaat Jagung Rebus
Tanaman jagung mengandung berbagai nutrisi, seperti kalori, karbohidrat, serat, asam folat, kalium, serta beragam antioksidan. Bahkan, kandungan antioksidan dalam jagung lebih banyak daripada tanaman biji-bijian lainnya, lho.
Berbagai nutrisi tersebut menciptakan banyak manfaat jagung rebus untuk kesehatan, yakni sebagai berikut:
1. Menambah energi
Beberapa Manfaat jagung rebus – yang pertama adalah menambah energi. Hal ini karena jagung rebus mengandung kalori dari karbohidrat, protein, dan lemak. Di dalam tubuh, kalori ini diolah menjadi energi dan di gunakan agar kita bisa beraktivitas dengan baik. HOBIQQ
2. Mengontrol berat badan
Jagung rebus merupakan salah satu makanan yang rendah lemak dan kalori sehingga cocok untuk orang yang sedang diet atau ingin mengontrol berat badan. Meski rendah kalori dan lemak, jagung rebus kaya akan vitamin dan mineral, sehingga tetap bisa membantu mencukupi asupan gizi sehari-hari, lho. Ini menjadikan jagung cocok di konsumsi sebagai makanan pengganti nasi.
3. Melancarkan pencernaan
Kandungan serat di dalam jagung rebus dapat menyehatkan pencernaan. Soalnya, serat ini bisa membuat tinja lebih lembut dan padat sehingga mudah di keluarkan. Dengan begitu, pencernaan lancar dan kamu pun terhindar dari sembelit.
Serat tak larut dalam jagung juga bisa berperan sebagai prebiotik, yakni makanan bagi bakteri baik dalam usus (probiotik). Dengan mengonsumsi jagung rebus, keberadaan bakteri baik ini akan lebih terjaga dan sistem pencernaan pun senantiasa sehat. POKER
