HobiQQ Lounge – Berikut ini 5 manfaat mengonsumsi pepaya untuk kesehatan diperkaya dengan rasa segar dan manis, buah pepaya ternyata menawarkan berbagai macam manfaat kesehatan. Dan, Anda tak perlu khawatir akan kalorinya.
Berikut Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Pepaya Untuk Kesehatan
1. Mencegah Penyakit Jantung
Pepaya mengandung kadar tinggi antioksidan, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Antioksidan bantu mencegah oksidasi kolesterol.
Ketika kolesterol teroksidasi, kemungkinan besar akan terjadi penyumbatan yang menyebabkan penyakit jantung.
Kandungan serat pepaya yang tinggi dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Diet tinggi serat menurunkan kadar kolesterol.
Pepaya juga memiliki asam folat yang penting untuk mengubah asam amino homosistein menjadi asam amino yang kurang berbahaya.
2. Melindungi Dari Berbagai Jenis Kanker Tertentu
Radikal bebas dan stres oksidatif terkait erat dengan berbagai jenis kanker. Karena pepaya kaya akan antioksidan, buah ini dapat membantu melindungi sel dari kerusakan dan menurunkan risiko kanker.
Risiko kanker yang lebih rendah juga karena likopen pepaya, yang memiliki sifat anti-kanker. Lycopene adalah karotenoid dan pigmen alami yang memberi warna pada beberapa sayuran dan buah-buahan.
Selain itu, pepaya mengandung antioksidan beta-karoten. Satu studi menemukan bahwa beta-karoten menawarkan perlindungan dari kanker prostat.
Berikut Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Pepaya Untuk Kesehatan
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Makan makanan tinggi vitamin C dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memungkinkan tubuh melawan penyakit bakteri dan virus.
Pepaya memiliki jumlah antioksidan yang baik, menjadikannya bagian dari diet yang sehat untuk kekebalan tubuh.
Pepaya juga merupakan sumber Vitamin A yang baik, vitamin penting lainnya untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat dan fungsional.
4. Bagus Untuk Penderita Diabetes
Meskipun pepaya terkenal dengan rasa manisnya, buah ini memiliki kandungan gula yang renda. Sehingga sangat bagus untuk penderita diabetes atau ingin mengurangi risiko terkena penyakit ini.
Tak hanya itu, beberapa penelitian menemukan bahwa pepaya memiliki efek hipoglikemik pada tubuh yang dapat menurunkan kadar gula darah.
5. Melindungi Kesehatan Mata
Pepaya mengandung nutrisi lutein, zeaxanthin, vitamin C, dan vitamin E dalam jumlah yang baik, yang dapat melindungi mata dan membantu mencegah penyakit mata seperti degenerasi makula terkait usia.
Lutein dan zeaxanthin adalah dua antioksidan yang digunakan di mata.
Deposit Via Pulsa Tanpa Potongan
Baca Juga : 5 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Di Usia Kehamilan Muda
