HOBIQQ — Buah Apel mengandung berbagai nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh . Manfaatnya mulai dari melawan alzheimer hingga meningkatkan kesehatan tubuh dan kesehatan kulit kepala.
KANDUNGAN GIZI DALAM APEL
Buah Apel Meski hadir dalam berbagai rasa dan jenis secara garis besar kandungan nutrisi dalam apel tidak berbeda, dalam 1 buah apel berukuran 182 gram , mengandung :
- Air: 156 gram.
- Kalori: 94,6 kilokalori.
- Karbohidrat: 25,1 gram.
- Serat: 4,37 gram.
- Gula total: 18,9 gram.
- Kalsium: 10,9 miligram.
- Magnesium 9,1 miligram.
- Fosfor: 20 miligram.
- Kalium: 195 miligram.
- Vitamin C: 8,37 miligram.
- Folat (Vitamin B9): 5,46 mikrogram.
- Beta karoten: 49,1 mikrogram.
Faktanya apel adalah makanan sehat yang nyaris tidak mengandung lemak dan bebas kolestrol. Selain itu buah ini mengandung juga tinggi antioksidan seperti flavonoid, serat , air , Vitamin A , E , D , K , B1 , B2 , B3 , serta B6 ,dan mineral seperti zinc , Tembaga , Zat Besi , Natrium , kolin , lutein , Zeaxanthin , asam ursolat.
Meski mengandung gula dan karbohidrat, jenisnya termasuk karbohidrat kompleks yang tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah dalam tubuh.
KHASIAT APEL TERHADAP PENYAKIT
Mulai dari kulit hingga dagingnya buah dengan nama latin Malus ini menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan. Berikut bebrapa jenis penyakit yang bisa kamu cegah dan atasi dengan mengonsumsi apel :
1. Melawan penyakit Alzheimer
Alzheimer adalah penyakit yang mengganggu kemampuan kognitif seseorang dengan bertambahnya usia , dengan kandungan quercetin yang berperan sebagai antioksidan aktif , buah ini mampu melindungi sel – sel otak dari kerusakan pada usia tua.
2. Mencegah kanker
studi dalam cancer lett menyebutkan bahwa kandungan fitonutrien pada apel dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit kanker
