HOBIQQ — Buah langsat mungkin terdengar cukup asing bagi sebagian orang. Meski begitu, buah yang mirip seperti duku ini menyimpan berbagai manfaat kesehatan, lho! Kandungan polifenolnya dipercaya bisa mengontrol kolesterol dalam darah.
Manfaat tersebut juga berasal dari kandungan serat tidak larutnya. Serat dalam buah ini menghambat penyerapan lemak jenuh yang berdampak negatif untuk tubuh. Khasiat ini tentu saja didambakan oleh para pengidap kolesterol. https://www.youtube.com/embed/WmKxdcqnoQY?feature=oembed
Sederet Manfaat Buah Langsat
Berikut berbagai manfaat buah langsat untuk kesehatan:
1. Mengatasi sembelit
Kunci utama pencernaan yang sehat adalah mencukupi kebutuhan serat. Nah, sumber serat ini bisa kamu penuhi dari buah langsat. Setiap 100 gram buah langsat mengandung dua gram serat. Tentunya, jumlah ini cukup untuk memenuhi delapan sampai 11 persen kebutuhan serat seseorang.
2. Mengontrol berat badan
Serat juga bisa mengontrol berat badan kamu. Sebab, asupan ini bisa membuat kamu kenyang lebih lama sehingga tidak makan berlebihan. Meski begitu, tetap perhatikan jumlah kalorinya, ya. Sebab, setiap 100 gram langsat saja sudah mengandung 57 kalori. Meskipun jumlah kalorinya masih lebih rendah ketimbang duku, sebaiknya hindari makan berlebihan.
3. Aman untuk pengidap diabetes
Belum ada bukti yang kuat kalau buah langsat bisa mencegah atau mengelola penyakit diabetes. Namun, buah ini sudah dipastikan aman untuk para pengidap diabetes. Lagi-lagi karena kandungan seratnya yang cukup tinggi. Serat yang tidak larut tersebut bisa mencegah berat badan berlebih. Obesitas atau berat badan berlebih adalah salah satu faktor risiko utama diabetes.
4. Menjaga fungsi saraf
Buah langsat mengandung berbagai vitamin B kompleks, seperti vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3 dan asam folat. Seluruh zat-zat tersebut membantu proses metabolisme karbohidrat, lemak, dan juga protein. Kandungan B2 yang cukup tinggi juga mampu menjaga fungsi sistem saraf agar tetap optimal.
5. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular
Penyakit kardiovaskular mencakup serangan jantung, stroke dan hipertensi. Penyakit-penyakit tersebut bisa kamu cegah dengan buah yang masih satu spesies dengan duku, lho! Manfaat ini berasal dari kandungan kaliumnya yang cukup tinggi. Senyawa tersebut mampu mengendalikan detak jantung dan tekanan darah.
6. Menjaga kesehatan gigi
Kandungan fosfor yang pada buah langsat mampu menjaga kesehatan gigi. Bukan itu saja, senyawa tersebut juga terbukti mencegah sederet permasalahan gigi, seperti sakit gigi, menguatkan gigi, dan mencerahkan gigi secara alami.
7. Meningkatkan daya tahan tubuh
Khasiat ini berasal dari vitamin C pada buah langsat. Vitamin yang satu ini masuk dalam kategori antioksidan yang mampu melawan radikal bebas. Terlalu banyak radikal bebas dalam tubuh bisa merusak sel-sel sehat sehingga kamu gampang jatuh sakit.
8. Mencerahkan kulit
Bukan cuma kesehatan, buah langsat juga punya khasiat kecantikan. Beberapa produk perawatan kecantikan bahkan menjadikan ekstrak langsat sebagai salah satu formulanya. Tak hanya itu, buah ini juga bisa mencerahkan sekaligus melembapkan kulit. Tak hanya itu, kandungan antioksidannya bisa mencegah tanda-tanda penuaan dini, seperti keriput, flek hitam, kulit kering dan kusam. Buah langsat mungkin terdengar cukup asing bagi sebagian orang. Meski begitu, buah yang mirip seperti duku ini menyimpan berbagai manfaat kesehatan
