HOBIQQ LOUNGE Strawberry mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Hal tersebut membuat buah strawberry bermanfaat untuk mengoptimalkan kesehatan jantung hingga mencegah kanker.
Strawberry memiliki warna merah yang cukup menarik. Selain itu, buah ini juga memiliki rasa yang segar dengan kandungan air yang cukup tinggi di dalamnya.
Bukan hanya kandungan air, buah ini juga mengandung antioksidan dan berbagai nutrisi lainnya yang bermanfaat untuk tubuh. Nah, apa saja sih kandungan nutrisi dan manfaat buah strawberry untuk kesehatan tubuh?
Kamu tidak hanya bisa menikmati buah ini secara langsung, ada berbagai jenis pengolahan untuk menikmati strawberry. Mulai dari produk selai, jeli, minuman sehat, hingga dessert.
Dengan rutin mengonsumsi strawberry, tentunya buah ini bisa membantu kamu untuk memenuhi keperluan nutrisi oleh tubuh. Salah satunya adalah air. Strawberry mengandung 91 persen air dalam satu buah.
Makan buah ini terkait dengan penurunan risiko banyak penyakit kronis. Contohnya, meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan kadar gula darah, dan membantu mencegah kanker.
Menurut sebuah penelitian, jika lansia yang memiliki risiko penyakit jantung mengonsumsi buah ini dapat meningkatkan kolesterol HDL (baik), tekanan darah, dan fungsi trombosit darahnya.
Nah, berikut berbagai khasiat strawberry untuk kesehatan:
Mengoptimalkan kesehatan jantung
HOBIQQ Kandungan antioksidan dalam strawberry dapat menurunkan berbagai kerusakan pada jantung yang bisa memicu penyakit. Dengan begitu, ketika kebutuhan antioksidan terpenuhi maka kesehatan jantung akan menjadi lebih optimal.
Kemudian dalam jurnal Antioxidant, kandungan antioksidan dalam buah ini sangat menguntungkan bagi kesehatan jantung. Memenuhi kebutuhan antioksidan dengan mengonsumsi strawberry bisa menurunkan risiko kardiometabolik.
Kondisi tersebut berkaitan dengan faktor risiko yang meningkatkan risiko kejadian vaskular, seperti serangan jantung.
Menurunkan risiko peradangan dalam tubuh
Strawberry merupakan buah dengan kandungan fitokimia dan vitamin yang sangat tinggi. Berbagai kandungan tersebut mampu mencegah paparan radikal bebas dalam tubuh yang bisa memicu peradangan.
Hal serupa juga terdapat dalam jurnal Molecules dengan judul “Important Flavonoids and Their Role as a Therapeutic Agent”. Tingginya kadar flavonoid dan antioksidan dari buah ini memiliki efek positif pada peradangan dalam tubuh.
Kandungan tersebut memiliki sifat neuroprotektif, antikanker, kardioprotektif, dan antidiabetik sehingga mampu melindungi tubuh. Kondisi peradangan yang terjadi cukup lama dan tidak membaik dapat memicu berbagai risiko penyakit kronis.
Mengoptimalkan pengontrolan kadar gula darah
Buah ini mampu memperlambat pencernaan glukosa dan mengurangi lonjakan kadar glukosa setelah mengonsumsi karbohidrat. Dengan mengonsumsi buah ini secara rutin, kondisi ini sangat berguna untuk mencegah sindrom metabolik dan diabetes tipe 2.
Mencegah kanker
Paparan radikal bebas dapat memicu kerusakan sel dan jaringan yang dapat menyebabkan pertumbuhan sel abnormal.
Kandungan antioksidan tinggi dalam buah ini mampu melindungi tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas. Dengan begitu, kamu akan terhindar dari penyakit kanker.
Meredakan gejala arthritis
Strawberry terkenal akan manfaatnya untuk mengurangi peradangan dalam tubuh. Hal ini termasuk pada pengidap radang sendi atau arthritis.
Mengonsumsi buah yang memiliki sifat anti peradangan, seperti strawberry, bisa meredakan gejala arthritis yang mengganggu.
Untuk mencegah efek samping pengonsumsian buah ini, pastikan kamu mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat.
