CARA MENGATASI NGANTUK SAAT JAM KERJA. AMPUH BANGET!
HobiQQ Lounge – CARA MENGATASI NGANTUK
Hal yang paling sulit untuk ditahan ya ngantuk, lebih kesel lagi kalau ngantuknya di jam kerja. Pengen tidur tapi lagi jam kerja, kalau nggak dibuat tidur bakal pusing dan nggak konsentrasi ngerjain kerjaan.
HobiQQ Lounge kasih beberapa tips biar kamu sukses melewati fase ngantuk saat bekerja. Cek di bawah yuk!
Malam harinya jangan bergadang
Alasan paling sering bikin kamu ngantuk di jam kerja karena kamu malam harinya tidak istirahat dengan cukup. Bisa jadi karena kamu insomnia, bergadang ataupun memang ada suatu hal yang membuatmu tidak bisa istirahat. Jadi, ya mau gimana lagi kamu bakal ngerasa ngantuk di saat bekerja di siang harinya kalau malamnya kamu tidak tidur cukup.
Jangan sarapan dengan yang ‘berat’
Jangan tunggu ngantuk dulu baru heboh nyari cara gimana ngatasinnya, kamu harus mengatasi sejak di awal hari. Ngantuk di saat bekerja bisa saja kamu alami walaupun kamu sudah tidur cukup malam harinya. Cek deh apa yang kamu jadikan sarapan di pagi hari. Menjadikan makanan cepat saji atau penuh karbo bisa membuat kamu malah jadi ngantuk beberapa jam setelahnya. Agen Poker kalau pagi makan nasi lemak jam 10 pagi udah ngerasa ngantuk banget.
Minum air putih saat merasa ngantuk
Rasa ngantuk bisa disebabkan karena otak dan tubuh kekurangan cairan. Cobalah konsumsi air putih sesuai yang disarankan yaitu 8 gelas per hari.
Cara mengatasi ngantuk dengan mengunyah permen karet
Buatlah wajah kamu beraktivitas dengan cara sibukkan mulut mengunyah permen karet. Ngantuk bakal hilang.
Seperti biasa, kopi selalu jadi andalan
Kafein dalam kopi memang bisa menghalau rasa kantuk karena kafein merangsang produksi adrenalin dalam tubuh. Hal ini membuat tubuh akan senantiasa menjadi ‘bersemangat’.
Dengarkan musik yang mampu dongkrak semangat
Biasanya musik-musik upbeat bisa memompa semangat dan menghalau rasa kantuk. Jadi cobalah tips ini dengan memutar musik-musik remix atau upbeat lainnya.
Antisipasi dengan mengerjakan pekerjaan yang penting-penting dahulu
Jadi ketika kamu melakukan tindakan di luar batas karena rasa ngantuk ini (misalnya, nggak sengaja tertidur di meja kerja) kamu nggak bakal kena amukan bos yang melihat kamu tertidur.
Nah, Itu tips buat kamu yang nggak tahu harus bagaimana ketika dilanda kantuk tiba-tiba saat jam kerja. Selamat mencoba!
