HOBIQQ – Cara Mudah Deteksi Tubuh yang Dehidrasi Dehidrasi bisa berbahaya bagi tubuh. Kekurangan cairan bisa berakibat pusing hingga berkurangnya fungsi organ jika sudah dalam kondisi parah.
Cara Mudah Deteksi Tubuh yang Dehidrasi Mencukupi kebutuhan cairan setiap hari sangatlah penting. Namun masalahnya tidak semua orang menyadari kalau dia dehidrasi sebelum mengalami gejala yang parah.
Simpel saja , yang perlu mencubit kulit di area jari lalu tunggu beberapa lama. Jika kulit langsung kembali ke kondisi semula setelah di cubit maka tubuh terhidrasi baik karena elastisitasnya tinggi.
Sebaliknya jika kulit butuh waktu lama untuk kembali ke kondisi semula, maka itu tanda-tanda awal dehidrasi, kulit kehilangan elastisitasnya. Unggahan Dr Karan ini pun jadi viral dan sudah dilihat lebih dari 6 juta kali sejak tayang pada 29 Juni 2021.
Dr Karan sendiri cukup terkenal di TikTok. Akunnya yang bernama @dr.karanr memiliki 4 juta lebih follower dan kerap menampilkan konten edukasi tentang kesehatan secara singkat.
6 Minuman yang Bisa Membantu Menghilangkan Jerawat
Teknik ini dikenal dengan istilah turgor test. Semakin tubuh terhidrasi dengan baik maka kulit akan makin elastis dan lebih cepat kembali normal setelah dicubit. Tapi ketika dehidrasi kulit hilang elastisitasnya dan butuh waktu lebih lama kembali ke bentuk semula,”
Selain dengan teknik Turgor Test, berikut tanda-tanda dehidrasi lainnya yang perlu diwaspadai. Segera minum air putih atau cairan elektrolit apabila kamu mendapati sedikitnya dua dari tujuh tanda ini:
1. Mulut Terasa Kering
Jika mulut kering, kemungkinan besar kamu dehidrasi. Perlu diingat, kalau obat juga bisa membuat mulut kering. Jadi, jika sedang mengonsumsi obat, mulut kering dapat dikarenakan obat atau keduanya.
2. Sakit Kepala
Bila merasa sakit kepala, itu merupakan gejala lain dari dehidrasi. Tubuh mungkin ingin memberitahu kalau kamu harus minum lebih banyak air. Oleh sebab itu, siapkan satu gelas air mineral atau minuman manis di meja ketika sedang bekerja.
3. Urine Berwarna Gelap
Bagi kamu yang mengalami dehidrasi, warna urine bisa lebih gelap dari biasanya. Maka dari itu, lihat warna urin saat buang air kecil. Jika memang warnanya gelap, apalagi hingga menuju coklat, kamu perlu meminum banyak air.
4. Pusing
Pusing adalah salah satu tanda kalau tubuh tidak mendapatkan cukup cairan. Namun, gejala ini juga bisa oleh hal lain, seperti obat atau rasa kantuk. oleh sebab itu, kamu harus peka dengan kondisi tubuh sendiri.
5. Kelaparan
Jika kelaparan ada kemungkinan kalau tubuh kurang cairan. Tidak hanya makanan yang menyebabkan rasa lapar, tapi dehidrasi juga mempengaruhi hal tersebut. untuk mengatasinya, ambil beberapa camilan segelas air supaya tubuh lebih segar.
6. Lesu dan Mengantuk
Lesu dan mengantuk merupakan tanda kamu kurang minum. Makanya, kalau kamu mengantuk saat sedang bekerja, coba minum segelas air dingin untuk membantu menyegarkan tubuh serta pikiran. Air juga bikin Anda kembali bersemangat.
