HOBIQQ LOUNGE – Gerakan yang Bisa Menghilangkan Rasa Lelah – Kantor seringkali menjadi tempat yang membebani tubuh dan pikiran, terutama bagi mereka yang bekerja dalam waktu yang lama. Rasa lelah yang terus-menerus dapat mempengaruhi kinerja dan kesehatan.
Namun, ada beberapa gerakan sederhana yang dapat dilakukan di kantor untuk membantu menghilangkan rasa lelah. Berikut adalah gerakan sederhana yang bisa membantu kamu menghilangkan rasa lelah karena seharian di kantor.
Stretching
:max_bytes(150000):strip_icc()/stretch-fc6eaac3e7fe4fc8bd9801bd02290ee6.jpg)
Ketika bekerja di kantor selama berjam-jam, tubuh seringkali merasa kaku dan lelah. Salah satu cara efektif untuk menghilangkan rasa lelah tersebut adalah dengan melakukan stretching sederhana. Peregangan otot-otot tubuh dapat membantu mengurangi ketegangan, meredakan stres, dan meningkatkan sirkulasi darah.SITUS GACOR
Melakukan stretching di kantor dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan mengurangi ketegangan otot yang mungkin di sebabkan oleh posisi duduk yang salah atau kurang gerakan. Dengan melakukan stretching secara teratur, kamu dapat merasa lebih bugar dan produktif saat bekerja di kantor.
Peregangan leher
Untuk melakukan peregangan leher, caranya cukup mudah. Duduk dengan posisi tegak dan letakkan tangan di sisi tubuh. Kemudian, perlahan-lahan miringkan kepala ke arah bahu kanan dan tahan selama beberapa detik. Ulangi gerakan ini ke arah bahu kiri.
Peregangan leher dapat membantu meredakan ketegangan otot di area leher dan bahu, meningkatkan sirkulasi darah, dan memperbaiki postur tubuh.MUDAH MENANG
Berdiri dan jalan-jalan
Ketika bekerja di kantor selama berjam-jam, duduk terus menerus dapat menyebabkan ketegangan dan kelelahan pada tubuh. Salah satu cara efektif untuk menghilangkan rasa lelah tersebut adalah dengan berdiri dan berjalan-jalan sejenak. Berjalan-jalan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki postur tubuh.DAFATAR SEKARANG
Dengan melakukan gerakan berdiri dan jalan-jalan secara teratur di kantor, kamu dapat meredakan ketegangan otot, meningkatkan sirkulasi darah, dan membantu meningkatkan fokus dan produktivitas saat bekerja.
Melakukan gerakan mata
Mata adalah salah satu bagian tubuh yang sering kali mengalami kelelahan saat bekerja di depan komputer dalam waktu lama. Untuk menghilangkan rasa lelah pada mata, terdapat beberapa gerakan sederhana yang bisa dilakukan di kantor.
Selain itu, gerakan mengedipkan mata secara perlahan-lahan juga bisa membantu mengurangi kelelahan mata dan menjaga kelembapan pada mata. Dengan melakukan gerakan mata karena secara teratur di kantor, kamu dapat membantu menjaga kesehatan mata dan meningkatkan fokus serta produktivitas dalam bekerja.HOBIQQ
