Kebiasaan yang Bisa Kecemasan adalah salah satu perasaan yang banyak dialami orang. Rasanya hampir mustahil untuk sama sekali menghindarinya. Rasa cemas sebenarnya merupakan respons alami tubuh kita terhadap situasi tertentu. Ini bahkan menjadi salah satu mekanisme tubuh untuk bertahan hidup. Kebiasaan yang Bisa
1. Mengisolasi diri sendiri dari dunia sekitar
Manusia sebagai makhluk sosial, memerlukan interaksi dengan orang lain. Namun mengisolasi diri dengan menghindari teman-teman, keluarga, dan mengasingkan diri di kamar dapat memperburuk kecemasan.
2. Membandingkan diri dengan orang lain yang ditemui di media sosial
Di era modern di mana penggunaan media sosial sudah menjadi bagian integral dalam kehidupan, sangat mudah bagi siapapun untuk membandingkan diri mereka dengan orang lain. Melihat kesuksesan, kebahagiaan, atau penampilan seseorang yang terlihat sempurna di media sosial hanya dapat memicu perasaan rendah diri dan meningkatkan kecemasan. hobiqq
3. Menunda-nunda kewajiban
Terlalu sering menunda-nunda pekerjaan atau tanggung jawab juga dapat menjadi pemicu kecemasan. Prokrastinasi berkepanjangan membuat kita merasa tertekan karena tumpukan pekerjaan yang menanti untuk segera di selesaikan. hobiqq
4. Menjadi perfeksionis
Memiliki standar yang tinggi dalam hidup adalah hal yang baik. Tapi ketika terlalu mendambakan kesempurnaan dalam hidup, hal ini bisa membuat kecemasanmu semakin memburuk. Sebab bagaimanapun, kesempurnaan adalah hal yang mustahil bisa di gapai.
5. Overthinking
Overthinking juga menjadi salah satu pemicu utama rasa cemas. Terlalu banyak memikirkan kemungkinan buruk yang mungkin terjadi hanya akan membuat kecemasan semakin memburuk. hobiqq
Karenanya, hindari menghabiskan waktu berlebihan dalam memikirkan hal-hal yang tidak bisa kamu kendalikan. Sebagai gantinya, fokuslah pada hal-hal yang dapat kamu kontrol, dan cobalah untuk menjalani apa pun yang ada di depan mata saat ini. hobiqq
