HOBIQQ LOUNGE – Kenapa Pusing Setelah Makan Durian – Durian populer di Asia Tenggara karena fisik dan baunya khas sehingga mudah dikenali. Dijuluki ‘Raja Buah’, durian kaya akan nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan.
Namun, karena kandungan nutrisinya, durian juga dapat menimbulkan efek samping. Salah satu yang umum dirasakan yakni pusing.
Nutrisi durian
Bukan hoaks jika durian di klaim sebagai buah yang kaya akan nutrisi. National Nutrient Database for Standard Reference yang rilis 2018 menjabarkan nutrition facts dari 100 gram durian atau sekitar 3 biji buahnya.
- Energi: 147 kkal
- Protein: 1,47 g
- Total lipid (lemak): 5,33 g
- Karbohidrat: 27,09 g
- Serat makanan total: 3,8 g
- Kalsium: 6 mg
- Besi: 0,43 mg
- Magnesium: 30 mg
- Fosfor: 39 mg
- Kalium: 436 mg
- Sodium: 2 mg
- Seng: 0,28 mg
Dengan nutrisi yang ada, durian menjadi salah satu buah paling bernutrisi di dunia. Belum lagi kandungan senyawa antosianin, karotenoid, polifenol, dan flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan, sebagaimana di jelaskan penelitian dalam jurnal Food Chemistry
Kenapa pusing setelah makan durian?
Sebagaimana di lihat dalam fakta nutrisi durian, buah ini kaya akan kalium. Ketika mengonsumsi makanan sumber berkalium tinggi, ginjal perlu bekerja ekstra. Organ ini akan berusaha membuang kelebihan kadar kalium melalui urine. Namun, jika jumlahnya terlalu banyak, ginjal pun kewalahan sehingga masih tersisa terlalu banyak kalium dalam darah.DOMINO GAPLE
Cara mengatasi mabuk durian
Lantas, adakah penawar setelah makan durian yang bisa menghilangkan mabuk? Well, belum banyak sumber rujukan ilmiah yang menyebutkan makanan atau minuman tertentu untuk meredakan efek mabuk durian.
Sejauh ini yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengonsumsi durian dalam jumlah cukup. Terlebih jika memiliki riwayat kesehatan yang mungkin bereaksi terhadap kandungan durian, seperti diabetes.
Kamu juga bisa membantu meringankan kerja ginjal dengan mengonsumsi air putih matang dalam jumlah cukup. Dengan begitu, kadar kalium dalam darah bisa segera di netralisir untuk mencegah efek pusing berlanjut.
Salah satu metodeTraditional Chinese Medicine (TCM) yakni meminum air asin dengan gelas dari kulit durian di percaya dapat mengurangi efek yang tidak mengenakan, melansir Raffles Medical Group. Meski demikian, belum ada bukti ilmiah yang bisa mendukung mitos satu ini
Durian dan alkohol
Kandungan serat dan karbohidratnya yang relatif tinggi bahkan dapat menyebabkan perut mulas dan kembung pada beberapa orang. Efek ini akan semakin parah jika di barengi dengan asupan alkohol.
Kenapa pusing setelah makan durian bisa jadi karena kamu memakannya terlalu banyak. Untuk itu, pastikan membatasi konsumsinya karena ada beberapa nutrisi dalam durian yang terhitung cukup tinggi.GAPLE
