HOBIQQ LOUNGE – Kesalahan Memasak yang Bikin Berat Badan Naik – Salah satu kunci untuk menurunkan berat badan adalah dari asupan yang kita konsumsi sehari-hari. Namun, bukan hanya jenis makanannya saja yang harus di perhatikan.
Ada beberapa kesalahan memasak yang ternyata bisa membuat proses diet terhambat dan justru membuat berat badan kita naik.
Menggunakan minyak terlalu banyak
Berbagai jenis minyak memang bisa menambahkan rasa gurih pada makanan. Beberapa di antaranya bahkan baik untuk kesehatan. Akan tetapi, kamu harus membatasi penggunaannya. Hal ini juga berlaku untuk minyak zaitun yang sering di anggap sehat.
MUDAH MENANG – Minyak adalah bahan makanan yang kaya akan kalori. Bahkan, di dalam satu sendok makan minyak zaitun terkandung 120 kalori.
Terlalu sering menggoreng makanan
Metode memasak juga merupakan bagian penting dalam pola makan sehat. Saat kamu menggoreng, memanggang, atau merebus makanan, banyak mineral penting seperti kalium, mangan, dan kalsium akan hilang, menurut studi dalam Journal of Nutritional Science and Vitaminology.
Menggoreng makanan, khususnya, meningkatkan kalori dan lemak jenuh dalam makanan, sehingga akan sulit untuk menjaga pola makan kamu. Sebagai alternatif, cobalah mengukus ayam atau ikan untuk menjaga nutrisinya dan menambah rasa dengan aneka rempah.SITUS POKER
Terlalu banyak menambahkan garam
Kesalahan Memasak yang Bikin Berat Badan Naik Kesalahan memasak berikutnya yang sering terjadi adalah terlalu banyak menambahkan garam ke dalam makanan.
Ada dua alasan yang mendasarinya. Pertama, mengutip Scientific American, mengonsumsi garam membuat kita minum lebih banyak daripada biasanya
Alasan kedua, garam di kenal bisa memicu akumulasi lemak terutama di area perut. Bahan penyedap ini juga mampu membuat kita ketagihan sehingga porsi makan pun bertambah. SITUS SLOT
Terlalu bergantung pada makanan kemasan
Makanan dalam kemasan memang praktis, enak, dan menghemat waktu. Contohnya bumbu pasta instan, frozen food, sup instan, dan lain sebagainya.PKV CASINO
Akan tetapi, studi dari Journal of the World Public Health and Nutrition Association mengatakan bahwa makanan kemasan adalah penyebab umum dari obesitas atau kelebihan berat badan.
Terlalu banyak mencicipi ketika memasak
Sesendok, dua sendok, tak terasa akhirnya setengah porsi makanan habis saat kita sedang memasaknya. Mencicipi masakan memang penting untuk mengecek rasa dan tingkat kematangannya tapi jangan kelewatan, ya.
Di lansir LiveStrong, walau sepele, mencicipi makanan bisa merusak proses diet yang kamu jalani.HOBIQQ
