HOBIQQ LOUNGE – Khasiat buah bidara bagi kesehatan. Bidara adalah pohon yang berasal dari Asia Selatan, tetapi saat ini populer di seluruh dunia. Pohon ini memiliki buah berbentuk bulat dengan lubang berisi biji. Saat matang, warna buah berubah menjadi merah tua atau ungu dan sedikit berkerut.
Selain di makan langsung, buah bidara juga sering dikeringkan dan di jadikan makanan penutup atau permen. Secara tradisional, buah bidara juga banyak di gunakan untuk mengatasi berbagai kondisi kesehatan.
1. Meningkatkan Daya Ingat
Buah bidara memiliki akitivas antioksidan karena adanya senyawa fenolik di dalamnya. Secara tradisional, fenolik di gunakan untuk menjaga fungsi memori.
Studi yang di muat dalam jurnal Phytotherapy Research tahun 2020 menunjukkan tingginya senyawa fenolik dalam buah bidara bertanggung jawab atas tindakan antioksidannya. Dengan demikian, buah ini mungkin membantu meningkatkan memori pada orang-orang dengan penyakit Alzheimer dan yang sejenisnya.
2. Meningkatkan Tidur & Fungsi otak
Buah bidara banyak di unakan dalam pengobatan alternatif untuk meningkatkan kualitas tidur dan fungsi otak. Di yakini, antioksidan unik dalam buah bidara bertanggung jawab atas efek ini.
Penelitian pada hewan dan tabung yang di muat dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine tahun 2017 menunjukkan bahwa buah bidara dapat meningkatkan memori dan membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat senyawa perusak saraf.
Selain buahnya, ekstrak biji buah bidara dapat membantu mengobati demensia yang d isebabkan oleh Alzheimer. SITUS POKER ANDALAN
3. Melawan Sel Kanker
Khasiat berikutnya yaitu buah bidara di yakini dapat meningkatkan kekebalan dan melawan pertumbuhan sel kanker. Satu studi tabung reaksi yang di muat dalam International Journal of Biological Macromolecules tahun 2017 mengungkapkan bahwa polisakarida pada buah bidara dapat menangkis radikal bebas, menetralkan sel-sel berbahaya, dan mengurangi peradangan.
Penurunan tingkat peradangan dan radikal bebas selanjutnya dapat membantu mencegah penyakit kronis, seperti dia betes. Kendati demikian, studi lebih lanjut pada manusia masih di perlukan.
4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Tingginya kandungan serat dalam buah bidara dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Sekitar 50 persen karbohidrat dalam buah berasal dari serat, yang di kenal dengan efek pencernaannya yang bermanfaat. Serat juga membantu melunakkan dan meningkatkan jumlah kotoran. Hasilnya, pergerakan makanan melalui saluran pencernaan menjadi semakin cepat dan mengurangi sembelit.
Dalam satu penelitian yang di publikasikan di jurnal Food & Function tahun 2015, di temukan bahwa ekstrak polisakarida bidara di ketahui memperkuat lapisan usus tikus dengan kolitis, yang memperbaiki gejala pencernaan. Penelitian serupa pada manusia di butuhkan untuk menarik kesimpulan yang tegas.
5. Meminimalisir Stres
Selain kemampuna dan khasiat buah bidara dalam meningkatkan kualitas tidur dan otak, dan melancarakan pernsernaan, ternyata buah bidara dapat mengelola stres lho. Akan tetapi khasiat untuk ,mendapatkan khasiat yang menenangkan tanpa mengalami efek sedsatif adalah pada dosisnya.
suatu study dalam jurnal of ethnopharmacolgy tahun 2000 ,enemukan bahwa ekstrak biji bidara meningkatkan manajmen stres tikus pada dosis yang lebih rendah dan mendukung tidur pada dosis yang lebih tinggi.
Bidara dalam bentuk teh dan suplemen emngandung senyaea penennang dalam konsenstrasi yang lebih tinggi tetapi sebaliknya mulailah dengan perlahan dan lihat bagaimana reaksinya dalam tubuh. HOBIQQ
