HOBIQQ – 11 Manfaat Sereh – Manfaat sereh untuk kesehatan banyak dikaitkan dengan sifat antibakteri dan antijamur yang dimiliki daun ini. Rempah yang sering digunakan sebagai penyedap masakan ini dipercaya mampu menjaga kesehatan gigi dan mulut, bahkan mencegah terjadinya kanker.
Sereh atau serai merupakan salah satu rempah yang menyerupai rumput tinggi dengan daun dan batang yang memiliki aroma khas.
Anda bisa mendapatkan berbagai manfaat sereh dengan mengonsumsi rempah ini atau menggunakan minyak esensial yang berasal dari ekstrak sereh.
Mengenali Beragam Manfaat Sereh
1. Mencegah gigi berlubang
Selain minyak cengkeh, Anda juga bisa memetik manfaat sereh dalam mencegah infeksi mulut dan gigi berlubang.
2. Meredakan diare
Manfaat sereh dalam mengatasi gangguan pencernaan telah dipercaya masyarakat sejak lama. Salah satu khasiat sereh dalam mengatasi gangguan pencernaan yang telah dibuktikan melalui penelitian adalah mengatasi diare.
Bakteri tersebut merupakan salah satu bakteri yang paling sering menyebabkan diare. Selain itu, sereh juga akan memperlambat pergerakan usus, sehingga menurunkan frekuensi buang air besar berlebih saat diare.
3. Mengatasi tukak lambung
Selain mengatasi diare, sereh juga berhasiat untuk meredakan gangguan pencernaan lain, seperti sakit perut, kram perut, hingga tukak lambung.
Studi menunjukkan bahwa minyak esensial serai dapat membantu melindungi lapisan lambung dari kerusakan akibat konsumsi aspirin.
4. Meredakan sakit kepala dan migrain
Jika Anda sering mengalami sakit kepala maupun migrain, tidak ada salahnya menggunakan minyak sereh saat gejala kondisi tersebut menyerang. 11 Manfaat Sereh
5. Mengatasi infeksi jamur
Sereh juga bersifat antijamur. Hal ini membuat sereh efektif dalam mencegah dan melawan jamur, termasuk jamur penyebab infeksi kulit seperti kurap dan kutu air. Untuk mendapat manfaat sereh ini, Anda cukup mengoleskan minyak esensial sereh pada area kulit yang terinfeksi.
6. Menurunkan tekanan darah
Manfaat sereh untuk kesehatan lainnya adalah membantu menurunkan tekanan darah. Kedua zat ini akan melebarkan pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah tinggi.PKV
Selain itu, terapi pijat menggunakan minyak esensial sereh juga akan mengurangi stres, yang merupakan pemicu tekanan darah tinggi.
7. Menurunkan kolestrol
Kadar kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko terjadinya serangan jantung dan stroke. Menurut penelitian, mengonsumsi ekstrak sereh setidaknya selama 7 hari terbukti bermanfaat untuk menurunkan kadar kolestrol.
8. Mencegah penyumbatan jantung
Sebuah penelitian mengungkap bahwa sereh mampu mencegah penyumbatan jantung karena peradangan. Peradangan merupakan pemicu awal terjadinya penyumbatan pembuluh darah di jantung atau atherosklerosis.Menurut penelitian, mengonsumsi ekstrak sereh setidaknya selama 7 hari terbukti bermanfaat untuk menurunkan kadar kolestrol.
9. Mengatasi rheumatoid arthritis
Mengoleskan minyak sereh pada area yang nyeri dapat membantu meredakan nyeri karena rheumatoid arthritis.
10. Mengatasi kecemasan
Menurut sebuah penelitian, menghirup aromaterapi sereh akan membuat tubuh menjadi lebih rileks, tidak tegang, serta lebih cepat pulih dari situasi yang memicu kecemasan.
11. Menurunkan risiko kanker
Manfaat sereh sebagai antikanker berasal dari kandungan sitral di dalamnya. Senyawa ini pula yang memberikan aroma khas pada sereh. Jika Anda menggunakan minyak sereh sebagai minyak oles, jangan oleskan secara langsung ke kulit
Aturan Konsumsi Sereh yang Harus Diperhatikan
Anda bisa memetik manfaat sereh dengan mengolahnya sebagai teh herbal. Namun, pastikan tidak mengonsumsi lebih dari 1 cangkir teh sereh setiap hari.
Jika Anda menggunakan minyak sereh sebagai minyak oles, jangan oleskan secara langsung ke kulit. Hal ini bisa menimbulkan iritasi pada kulit. Untuk mencegah efek samping tersebut, campurkan minyak sereh dengan minyak pelarut, seperti minyak kelapa atau minyak jojoba.Jika Anda ingin menggunakan sereh sebagai pengobatan pendamping, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu untuk mencegah terjadinya reaksi obat.Selain itu, jangan mengoleskan minyak sereh pada luka.
Selain itu, jangan mengoleskan minyak sereh pada luka.
Jika Anda ingin menggunakan sereh sebagai pengobatan pendamping, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu untuk mencegah terjadinya reaksi obat.
