HOBIQQ LOUNGE – Makanan Penambah Berat Badan – Bagi yang ingin menggemukkan badan, memilih makanan penambah berat badan tidak boleh sembarangan. Mengonsumsi makanan yang mengandung kalori dan lemak tinggi justru dapat meningkatkan risiko Anda mengalami gangguan kesehatan. Simak yang juga bernutrisi berikut ini.
Dalam memilih makanan , kandungan nutrisi di dalam makanan juga harus diperhatikan. Hal ini dimaksudkan agar tubuh Anda tetap mendapatkan asupan nutrisi yang cukup selama proses menaikkan berat badan.
Beragam Makanan yang Kaya Nutrisi
Berikut adalah beberapa contoh makanan penambah berat badan yang tinggi kandungan nutrisi:
Kacang-kacangan
Makanan Penambah Berat Badan – Kacang-kacangan bisa menjadi salah satu camilan sehat untuk menambah berat badan. Di dalam satu genggam kacang mengandung sekitar 100 kalori, 7 gram protein, 2 gram serat, dan 18 gram lemak tak jenuh. Sehingga wajar, dengan mengonsumsi dua genggam kacang sehari, Anda bisa mendapatkan kalori yang lebih banyak. Selain dikonsumsi langsung, kacang-kacangan juga bisa dijadikan sebagai selai pada roti.
Alpukat
Selain kacang-kacangan, buah alpukat juga bisa menjadi pilihan . Mengonsumsi alpukat berukuran besar dapat memberikan sekitar 200-300 kalori kepada tubuh. Tidak hanya itu, alpukat juga menyediakan vitamin, serat, mineral dan lemak yang baik bagi tubuh. Anda dapat mengonsumsi alpukat secara langsung atau mencampurkannya dengan bahan-bahan lain, seperti yoghurt, susu, selai kacang, dan krim untuk mendapatkan kalori tambahan. SITUS POKER
Kentang
Kentang adalah sumber karbohidrat dan kalori. Bagi Anda yang ingin menaikkan berat badan dalam waktu singkat, maka cobalah mengonsumsi makanan ini. Dengan mengonsumsi kentang, Anda bisa memperoleh setidaknya 159 kalori. Selain kentang, beberapa makanan lain seperti jagung, ubi jalar, labu, dan biji gandum juga bisa menjadi pilihan yang sehat.
Daging
Daging ayam, daging sapi, daging ikan, dan telur merupakan yang tinggi protein. Protein sendiri adalah salah satu nutrisi yang berperan dalam pembentukan otot, jaringan tubuh, dan peningkatan berat badan. HOBIQQ
