HOBIQQ LOUNGE – Manfaat Be renang untuk Ke sehatan Tubuh – Renang men jadi salah satu aktivitas olahraga yang banyak di minati. Selain terasa menyenangkan, risiko cedera dari olahraga ini juga sangat minim karena seluruh tubuh di tahan oleh air atau mengapung.
Tak berhenti sampai di situ, renang juga bisa bermanfaat bagi kesehatan, lho. Lalu, apakah manfaat berenang bagi tubuh kita?
1. Mengatasi Penyakit Kronik
Manfaat Berenang untuk Kesehatan Tubuh – Salah satu manfaat berenang adalah dapat membantu menangani penyakit kronik, misalnya penyakit peradangan sendi atau arthritis.
“Penderita arthritis umumnya mengalami pembengkakan dan kekakuan pada sendi, sehingga tubuh sulit di gerakkan dan terasa menyakitkan. Dengan berenang, gejala nyeri yang di rasakan penderita nantinya bisa semakin berkurang,” jelas dr. Dyah Novita Anggraini.
2. Mengurangi Gejala Cemas
Serupa dengan olahraga lainnya, ternyata renang juga bisa membantu tubuh untuk melepaskan endorfin. dari laman Health Direct, kondisi ini tentunya bisa meningkatkan suasana hati dan mengurangi cemas serta stres.
Bahkan, beberapa orang menganggap gerakan berulang dalam berenang bisa menjadi cara yang baik untuk bersantai dan menjernihkan pikiran yang negatif.
3. Menguatkan Tulang
Di sampaikan Dokter Vita, manfaat olahraga renang juga bisa membantu menguatkan tulang. Alhasil, ini bisa mengurangi risiko terjadinya patah tulang pada wanita yang sudah mengalami menopause.
Tak hanya itu, hasil penelitian dari BioMed Research International juga menyatakan bahwa berenang dapat mencegah dan mengobati osteoporosis atau menurunnya massa tulang. SITUS POKER
4. Melawan Risiko Penyakit Jantung Koroner
Berenang merupakan salah satu latihan aerobik yang dapat meningkatkan aliran darah ke jantung. Pasalnya, berenang dapat melatih otot jantung agar bekerja dengan baik.
Dengan berenang selama 30 menit sehari, ini bisa menurunkan risiko terkena penyakit jantung koroner. Pasalnya, melakukan latihan aerobik secara teratur bisa menurunkan tekanan darah.
5. Mengurangi Risiko Diabetes
Berenang menjadi olahraga yang bagus untuk penderita diabetes. Soalnya, olahraga ini bisa mengelola kadar gula darah pada diabetes tipe-2 dan diabetes gestasional yang menyerang ibu hamil.
Aktivitas aerobik ini dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan berkontribusi untuk penurunan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat. Jika kamu tertarik dengan manfaat berenang yang satu ini, cobalah untuk renang selama 30 menit. HOBIQQ
