HOBIQQ LOUNGE – Manfaat Daging Sapi untuk Kesehatan – Ada banyak manfaat daging sapi untuk kesehatan dan tumbuh kembang anak. Ini karena daging sapi di kenal sebagai sumber protein yang baik, serta mengandung aneka nutrisi lain, seperti vitamin dan mineral. Berkat manfaatnya tersebut, tak heran jika daging sapi sering termasuk dalam menu makanan sehat untuk anak.
1. Menambah energi
Manfaat Daging Sapi untuk Kesehatan – Anak-anak membutuhkan sekitar 1400-1650 kalori setiap harinya. Jumlah kalori bahkan bisa meningkat ketika anak memasuki masa remaja nantinya. Nah, kandungan kalori pada daging sapi cukuplah banyak.
Dalam 100 gram daging sapi setidaknya mengandung 160−200 kalori atau sekitar 13-15% dari kebutuhan kalori harian anak.
Asupan kalori ini bisa memberikan energi yang di butuhkan anak untuk melakukan beragam aktivitas, seperti bermain, berolahraga, dan belajar. Kalori juga penting untuk mendukung proses tumbuh kembang anak.
2. Menurunkan risiko anemia
Anak-anak bisa rentan mengalami anemia jika mereka kekurangan asupan zat besi. Jika tidak di tangani dengan baik, anemia bisa menyebabkan anak mengalami gangguan tumbuh kembang.
Guna mencegah terjadinya anemia pada Si Kecil, Bunda perlu memberi ia makanan tinggi zat besi yang salah satunya adalah daging sapi.
Soalnya, zat besi yang berasal dari hewan lebih mudah di serap oleh tubuh anak, di bandingkan zat besi yang berasal dari tanaman. Makanya, daging sapi di gadang-gadang sebagai makanan yang bisa melindungi anak dari anemia. SITUS POKER
3. Menguatkan tulang dan gigi
Siapa bilang hanya susu yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi anak? Karena faktanya, daging sapi juga mengandung kalsium dan fosfor. Kedua nutrisi ini sangat di butuhkan untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang anak.
Cukup banyak ya Bun, manfaat daging sapi untuk kesehatan anak. Oleh karena itu, coba mulai sekarang untuk memasukkan daging ini ke dalam menu harian Si Kecil. Bunda bisa mengolah daging sapi menjadi nasi tim, bola-bola daging, daging gepuk, atau semur daging.
Namun, agar lebih sehat, sebaiknya batasi pemberian garam pada masakan anak dan pilih potongan daging yang rendah lemak ya Bun. Bunda juga bisa mengolah daging sapi lebih sehat, misalnya dengan mengukus, memanggang, menumis, atau mengolahnya menjadi sup yang rendah lemak.
Agar Si Kecil mudah mengunyahnya dan tidak tersedak, pastikan Bunda telah memasak daging sampai empuk, ya. HOBIQQ
