HOBIQQ LOUNGE – Rekomendasi Buah Buahan untuk Diet – Mengonsumsi buah-buahan merupakan salah satu pola makan sehat yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, konsumsi buah juga sangat direkomendasikan untuk membantu menurunkan berat badan selama diet.
Pada dasarnya, semua jenis buah-buahan mengandung berbagai zat gizi, seperti vitamin dan mineral yang baik untuk dikonsumsi, termasuk saat sedang menjalani diet. Namun, ada beberapa jenis buah yang direkomendasikan sebagai menu makanan sehari-hari selama sedang menjalani program diet sehat, di antaranya sebagai berikut.
Apel
Rekomendasi Buah Buahan untuk Diet – Rekomendasi buah untuk diet yang pertama adalah apel. Pasalnya, apel mengandung senyawa pektin yang tinggi, yaitu serat larut yang dapat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga bisa membantu mengendalikan nafsu makan saat sedang diet.
Apel juga mengandung kalori rendah sehingga baik di konsumsi saat sedang menerapkan defisit kalori yang bisa mengoptimalkan program diet. Untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal, apel perlu di konsumsi bersama dengan kulitnya. Sebab, kulit apel memiliki kandungan vitamin serta serat yang terbilang tinggi. SITUS POKER
Jambu Biji
Rekomendasi buah yang bagus untuk diet selanjutnya adalah jambu biji. Serupa dengan apel, jambu biji juga memiliki kandungan kalori yang rendah namun kaya akan serat. Selain itu, jambu biji juga mengandung vitamin C yang tinggi sehingga dapat membantu mempercepat proses pembakaran lemak di dalam tubuh.
Pisang
Secara umum, pisang memang mengandung kalori yang cenderung tinggi jika di bandingkan dengan jenis buah lainnya. Kendati demikian, buah berwarna kuning ini juga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga mampu memberikan efek kenyang lebih lama saat di konsumsi.
Bahkan, pisang juga memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga aman di konsumsi untuk penderita di abetes.
Jeruk
Jeruk juga menjadi salah satu rekomendasi buah untuk diet karena kaya akan vitamin C dan serat. Karena itu, konsumsi jeruk sangat direkomendasikan untuk membantu memberikan efek kenyang lebih lama.
Pir
Buah pir di ketahui mengandung serat yang tinggi namun rendah kalori, sehingga cocok di jadikan sebagai menu makanan untuk menurunkan berat badan. Mengonsumsi 3 buah pir setiap hari di percaya dapat mengendalikan nafsu makan sehingga bisa membantu Anda untuk membatasi asupan kalori selama diet.
Serupa dengan buah apel, buah pir sebaiknya di konsumsi secara langsung bersama dengan kulitnya agar bisa memperoleh manfaatnya secara optimal. HOBIQQ
