HOBIQQ LOUNGE – Rekomendasi Buah Pelancar BAB – Buah-buahan umumnya memiliki kandungan serat dan air yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Namun, dari banyaknya buah-buahan tersebut, terdapat beberapa jenis yang di kenal sebagai buah pelancar BAB, salah satunya pepaya.
Pepaya populer akan khasiatnya dalam mengatasi BAB yang tidak lancar atau sembelit. Sayangnya, tidak semua orang menyukai buah berwarna oranye ini. Apakah Anda salah satunya? Jika iya, maka tenang saja. Karena masih ada sejumlah buah pelancar BAB lainnya yang dapat Anda pilih. Simak rekomendasi selengkapnya di bawah ini.
Mengonsumsi buah pelancar BAB merupakan salah satu cara menangani sembelit secara alami. Beberapa buah untuk sembelit yang dapat Anda pilih adalah pepaya, apel, pisang, dan lain-lain.
Pepaya
Rekomendasi Buah Pelancar BAB – Manfaat pepaya sebagai buah untuk melancarkan BAB sudah tidak perlu di ragukan lagi, bahkan sebagian besar masyarakat pasti sudah mengetahuinya. Pepaya mengandung serat, folat, serta vitamin A,C, dan E yang mampu membantu melancarkan sistem pencernaan.
Selain itu, pepaya juga mengandung papain dan pektin yang di nilai dapat membantu kelancaran pergerakan saluran pencernaan, sehingga bermanfaat melancarkan BAB. Tak heran jika buah ini sering di sebut sebagai obat pencahar alami.
Tidak hanya memperlancar BAB, buah dengan rasa manis ini rupanya juga dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan lain, seperti gejala irritable bowel syndrome atau sindrom iritasi usus besar (IBS). SITUS POKER
Apel
Apel merupakan salah satu buah pelancar BAB selain pepaya. memiliki kandungan serat yang tinggi, di mana pada satu apel berukuran kecil (kurang lebih 200 gram) terdapat serat sebanyak 4 gram. Nutrisi ini bermanfaat membantu pembentukan feses sekaligus memicu BAB secara teratur.
Apel juga mengandung serat larut bernama pektin yang terkenal akan efek pencaharnya. Pektin yang berada di dalam usus akan di fermentasi oleh bakteri baik saluran cerna sehingga menghasilkan asam lemak rantai pendek.
Asam lemak tersebut akan menyerap banyak air ke usus sehingga dapat membantu melunakkan feses. Dengan begitu, gejala sembelit dapat mereda. Namun, pastikan Anda sudah mencuci apel dengan bersih sebelum mengonsumsinya, ya. HOBIQQ
