HOBIQQ LOUNGE Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Mencegah Divertikulitis!
D ivertikulitis adalah infeksi atau peradangan pada kantong yang terbentuk di usus.
Kantong ini disebut divertikula.
Divertikula biasanya tidak berbahaya.
Mereka bisa muncul di mana saja di usus.
Jika mengalaminya, kondisi ini disebut di vertikulosis.
Namun, jika terinfeksi atau meradang, kamu menderita di vertikulitis.
Terkadang, di vertikulitis sifatnya ringan.
Namun, penyakit ini juga bisa parah, di sertai infeksi masif atau perforasi (ruptur atau pecah) pada usus.
Untuk mencegah di vertikulitis, artinya kita harus mencegah terbentuknya di vertikula di usus besar.
Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Mencegah Di vertikulitis!
Pepaya
Pepaya mengandung enzim pencernaan alami yang di sebut papain.
Enzim pencernaan alami yang dapat membantu tubuh mencerna makanan dan menyerap nutrisi dari makanan tersebut dengan lebih baik.
Secara khusus, papain membantu memecah protein dalam makanan yang kita makan.
Tubuh mencerna protein lebih lambat.
Salah satu penyebab di vertikulitis yaitu makanan tidak tercerna dengan baik sehingga terjebak di dalam di vertikula dan menyebabkan di vertikula tersumbat.
Kacang arab
Banyaknya manfaat kacang arab atau chickpea bagi kesehatan bukanlah hal yang mengejutkan.
Kacang arab mengandung banyak protein, mineral, dan elemen pelacak, serta tinggi vitamin B dan serat.
Di kutip dari Healthy Hildegard, kacang arab termasuk dalam makanan yang bisa mencegah berbagai macam penyakit (termasuk di vertikulitis) dan meningkatkan kesehatan.
Kacang arab mempunyai efek positif pada pencernaan dan kesehatan usus karena kandungan seratnya yang tinggi.
Mengonsumsi 100 gram kacang arab dapat memenuhi 50 persen dari kebutuhan serat pangan harian.
Bayam
bayam mengandung klorofil, pigmen alami yang telah di kaitkan dengan peningkatan kesehatan pencernaan.
Klorofil membantu meningkatkan produksi enzim (lipase, amilase, protease, serta laktase) yang membantu memecah makanan, mendukung proses pencernaan, dan meningkatkan kesehatan usus.
Karena obesitas merupakan faktor risiko di vertikulitis, di sarankan untuk makan bayam dalam menu diet untuk menurunkan berat badan. Kandungan seratnya yang tinggi membantu pencernaan, mengatur gula darah, dan mencegah sembelit.
Yoghurt
Yoghurt adalah produk susu yang di buat dengan memfermentasi susu dengan kultur bakteri yoghurt.
Mengonsumsinya dapat meningkatkan bakteri usus probiotik yang sehat. Di lansir Medical News Today, manfaatnya berkisar dari meredakan penyakit iritasi usus dan membantu melancarkan buang air besar.
Yoghurt di mulai sebagai susu segar atau krim.
Sering kali di pasteurisasi terlebih dahulu.
kemudian di fermentasi dengan berbagai kultur bakteri hidup, dan di inkubasi pada suhu tertentu untuk mendorong pertumbuhan bakteri.
Zukini
Zukini mengandung antioksidan tinggi.
Di kutip dari Healthline.
Hal ini memberikan manfaat bagi pencernaan untuk mencegah peradangan apabila ada makanan yang tidak tercerna dengan baik yang menyumbat di vertikula.HOBIQQ
Zukini dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dalam beberapa cara. Sebagai permulaan, zukini kaya akan kandungan air yang dapat melunakkan feses.
Hal ini membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan dan mengurangi risiko sembelit.
