HOBIQQ LOUNGE – Kurangi Konsumi Minuman ini Untuk Kesehatan Ginjal, memainkan banyak peran penting bagi tubuh, mulai dari membuang produk limbah dari darah, menyeimbangkan cairan dan tekanan darah, serta membuang obat dari tubuh. Adanya masalah pada ginjal dapat sangat mengubah hidup. Oleh karena itu, penting untuk menjalani gaya hidup yang sehat guna mendukung kesehatan ginjal.
1. Alkohol
Bagi orang yang sehat, minum alkohol dalam jumlah kecil umumnya tidak akan berdampak negatif pada ginjal. Namun, mengonsumsi terlalu banyak alkohol dapat memperburuk masalah ginjal, menurut National Kidney Foundation.
Minum alkohol secara berlebihan juga dapat membuat tubuh mengalami dehidrasi, meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, dan menyebabkan penyakit hati.
2. Soda
oda menempati urutan teratas dalam daftar minuman terburuk untuk ginjal. Menurut studi dalam jurnal Nephrology tahun 2015, minum lebih dari empat minuman berkarbonasi manis per minggu di kaitkan dengan peningkatan prevalensi penyakit ginjal kronis. Alasannya, minuman bersoda tinggi akan kandungan gula yang dapat merusak pembuluh darah di ginjal.
Bahan lain dalam soda, yaitu asam fosfat, juga berdampak buruk bagi ginjal. Penelitian yang di muat dalam jurnal Epidemiology tahun 2007 menunjukkan bawa minuman kola yang mengandung asam fosfat telah di kaitkan dengan perubahan urine yang memicu batu ginjal, yang meningkatkan risiko berkembangnya penyakit ginjal kronis.
3. Kopi & Minuman Berkafein
Kafeuin bersifat di uretik, yang berarti dapat meningkatkan keinginan untuk buang air kecil. Namun, menurut sebuah penelitian yang di muat dalam jurnal PLos One pada 2014, ini hanya berlaku untuk kopi dalam jumlah tinggi, yaitu lebih dari enam cangkir sehari.
Jadi, aman saja minum kopi dalam jumlah moderat selama kamu tidak memiliki autosomal dominant polycystic kidney di sease (ADPKD). Hanya saja, kopi sering kali mengandung banyak gula dan lemak tambahan sehingga dapat menambah ratusan kalori.
4. Susu
Susu merupakan salah satu minuman tinggi nutrisi yang baik untuk kesehatan. Namun, jika di konsumsi berlebihan, di khawatirkan ini akan memicu masalah pada ginjal.
Produk susu dapat menyebabkan kerusakan ginjal karena sangat sulit untuk di metabolisme, di kutip dari laman Piedmont. Ini memberi beban berat pada ginjal, membuatnya sulit untuk membuang produk limbah.
5. Minuman Tinggi Gula
Hindari minuman yang berpotensi menyebabkan penambahan berat badan atau kesulitan mempertahankan berat badan, seperti minuman tinggi gula.
Di terangkan Reuters, gula tinggi dalam bentuk apa pun dapat menyebabkan penambahan berat badan dan resistansi insulin serta peningkatan tekanan darah. Semua faktor ini kemudian memberi tekanan pada ginjal dan dapat mempercepat hilangnya fungsi ginjal dari waktu ke waktu. HOBIQQ
