HOBIQQ – Latihan Simple – Jika Anda berpikir untuk mengecilkan perut perlu pergi ke gym, Anda salah. Harapan mendapatkan perut rata di rumah menjadi lebih mudah karena ada lima latihan yang bisa dilakukan dengan sangat baik di rumah untuk mengecilkan perut.
Latihan ini juga sangat simple yang bisa ada lakukan kapan saja. Bila anda mempunyai waktu luang. Dengan gerkan ini, perut anda akan cepat mengecil. Asalkan di lakukan dengan tepat dan konsisten.
Latihan Simple Sit Up
Pertama , Mungkin olahraga yang termudah dari mereka semua dan paling bermanfaat untuk perut bagian atas adalah sit up.
Yang perlu Anda lakukan adalah berbaring lurus di lantai, memegang tangan Anda di dekat telinga Anda. Tekuk lutut Anda perlahan-lahan dengan kaki lurus di lantai.
Sit Up memutar
Sempurna untuk menyingkirkan lemak perut, sit up dengan putaran dimulai dengan sit up sederhana.
Satu-satunya perbedaan adalah, seseorang harus mengangkat diri perlahan-lahan dan kemudian memutar tubuh mulai dari pinggang untuk hasil yang lebih baik. BandarQ
Latihan Simple Hip lift
Berbaringlah di lantai dengan tangan di samping tubuh. Letakkan telapak tangan Anda ke bawah dan kaki Anda di atas pinggul pada 90 derajat.
Angkat pinggul Anda dari lantai dan berikan tekanan pada otot inti Anda dan biarkan kaki Anda mengarah ke langit-langit.
Pike and stretch
Berbaring lurus di lantai dengan kaki terentang di atas pinggul, lalu tarik tubuh ke atas, seperti yang dilakukan saat melakukan sit up. Pastikan tangan Anda menjangkau ke arah kaki Anda. Bawa lengan Anda kembali ke atas, turunkan kaki kiri Anda ke lantai.kali untuk hilangkan perut buncit.
Latihan Simple Side plank
Berbaringlah di lantai, di sisi kanan Anda sementara kaki dan pinggul Anda beristirahat di lantai di atas satu sama lain.
Tempatkan siku kanan Anda langsung di bawah bahu Anda. Kontraksikan otot inti Anda dan angkat pinggul dan lutut Anda dari lantai.
Itulah beberap latihan yang bisa mengecilkan perut anda. Langsung saja di coba dan buktikan hasil nya sendiri. . Agen Poker
