hobiqq lounge – Tomat sering digunakan dalam kuliner Indonesia biasanya diolah menjadi berbagai macam. Nutrisi yang terkandung pada tomat lumayan berlimpah yang bermanfaat bagi kesehatan. Setiap 100 gram tomat mengandung 30 kkal energi, 40 mg vitamin c, vitamin A dengan kadar 1.500 IU, mineral seperti zat besi, kalsium, fosfor, dan asam organik. Senyawa penting tomat yang juga tak kalah penting, yaitu Iikopen. Tiap 100 gram tomat rata-rata mengandung 3-5 mg likopen. Satu hal yang membuat zat Iikopen penting. Tidak seperti zat lainnya yang mengalami menurunan kadar saat di masak, Iikopen justru akan meningkat lebih banyak, sekitar 55 mg dan 18 mg dalam 100 gramnya dibanding tomat segar. Namun, sudah tahu belum apa saja manfaat dahsyatnya? Simak ulasannya berikut ini, ya!
Mencegah terkena penyakit stroke
Sebuah penilitian menyebutkan bahwa proses terjadinya stroke iskemik terbentuk radikal bebas. Radikal bebas mengoksidasi jaringan otak dan meningkatkan kerusakan dan memicu apoptosis (kematian sel). Antiokisdan kuat, likopen dapat mengendalikan radikal bebas ini. Zat pada tomat berperan dalam mencegah arterosklerosis yang merupakan faktor risiko stroke. Yang dapat mencegah terbentuknya plak dan berfungsi sebagai “anti penggumpalan” terhadap pembentukan sumbatan pada arterosklerosis.
Meningkatkan kesuburan pria
Beberapa penelitian, telah terbukti bahwa likopen dapat meningkatkan kualitas spermatozoa. Pemberian diet Iikopen dapat berpengaruh terhadap peningkatan kadar likopen dalam darah dan cairan semen atau air mani. Pemberian diet likopen ini membuat kualitas semen yang dihasilkan menjadi lebih baik karena mengandung antioksidan di dalamnya. Penelitian juga menunjukkan bahwa pemberian suplementasi likopen sebesar 4-8 mg selama 3-12 bulan mampu meningkatkan parameter sperma.agen bandarq indonesia
Melindungi kesehatan kulit
Kerusakan lapisan ozon yang terus meningkat perlahan tapi pasti juga meningkatkan risiko kerusakan kulit kita akibat paparan radiasi sinar ultraviolet (UV) yang berpotensi menimbulkan kanker kulit. Zat ini berfungsi sebagai pelindung dari oksidasi paparan sinar UV terhadap kerusakan jaringan kulit. Plasma kulit kita, ditemukan likopen yang lebih tinggi bila dibandingkan dengan beta-karoten. Kulit terdapat 0,42 nmol/g berat basah likopen. Karena itulah, menjaga asupan Iikopen lewat makanan bisa membantu menjaga kesehatan kulit kita.
Bagaimana luar biasa bukan manfaat Iikopen?. Banyak ditemukan dalam buah dan sayur seperti tomat, semangka, anggur merah, jambu biji merah, pepaya, dan lainnya. Nah, dengan banyaknya pilihan makanan yang mengandung likopen, kamu bisa mengombinasikannya untuk memenuhi kebutuhan asupan likopen harianmu. Dan tentu saja, variasikan juga dengan makanan sehat lainnya, ya, agar kebutuhan nutrisi harianmu senantiasa terpenuhi.AGEN POKER
