HOBIQQ LOUNGE Makanan agar Vagina Tidak Kering, Bikin Seks Nyaman!
Untuk memperoleh kenikmatan saat melakukan aktivitas seksual, pastikan vagina tidak kering, ya.
Ketika penetrasi terjadi dan tidak di sertai dengan pelumas, maka bisa mengakibatkan luka pada vagina.
Selain itu, vagina yang kering juga bisa memicu rasa gatal yang bikin tidak nyaman ketika duduk.
Dalam mengatasi vagina kering, tidak harus dengan menggunakan pengobatan.
Kamu juga bisa mengusahakannya dengan memperhatikan apa yang di konsumsi.
Berikut ini makanan agar vagina tidak kering yang bisa membantu pelumasan alami.
Berikut ini beberapa Makanan agar Vagina Tidak Kering, Bikin Seks Nyaman!
Kedelai
Di lansir HealthSite, kedelai kaya isoflavon, protein, asam lemak omega-3, kalsium, asam folat, hingga zat besi, dan vitamin.
Tidak hanya itu, kedelai memiliki kandungan fitoestrogen alias estrogen sintetis yang bekerja serupa dengan estrogen.
Dengan begitu, kedelai bisa membantu vagina menghasilkan lebih banyak pelumas alami dan menyehatkan sistem reproduksi.
Biji rami
Sama seperti kedelai, biji rami juga kaya akan fitoestrogen dan asam lemak omega-3.
Denise Asafu Adjei, MD., MPH, seorang urologist pada Madamenoire mengatakan bahwa biji rami membantu pelumasan vagina melalui komponen utama lignan fitoestrogen yang bekerja mirip dengan jaringan vagina.
Biji rami sering direkomendasikan untuk dikonsumsi perempuan yang memasuki masa menopause sebagai makanan agar vagina tidak kering.
Apel
Cita rasa apel memang sulit ditolak.
Terasa segar, apalagi kalau dingin.
Buah ini memiliki kandungan air sebanyak 80 persen.
Tidak hanya itu, apel juga mengandung fitoestrogen yang merangsang aliran darah ke vagina serta membantu memproduksi lebih banyak cairan lubrikasi alami.
Publikasi penelitian dalam Archives of Gynecology and Obstetrics menemukan bahwa perempuan yang makan apel lebih dari sekali sehari memiliki fungsi seksual yang lebih baik.
Ikan berlemak atau fatty fish
Sama seperti biji rami, ikan berlemak kaya akan asam lemak omega-3. Dalam penelitian yang di publikasi pada jurnal Maturitas menunjukkan bahwa kandungan tersebut memainkan peran penting untuk mengurangi atrofi vagina pada perempuan pascamenopause.
Tuna, ikan herring, makarel, salmon, dan bandeng merupakan beberapa jenis ikan berlemak.
Sayuran hijau
Banyak, nih, yang tidak suka makan sayur. Padahal, sayuran hijau memiliki banyak manfaat, lho.
Salah satunya mampu mengurangi gejala vagina kering.
Selain itu, sayuran hijau dapat meningkatkan sirkulasi darah karena bersifat diet nitrat.
Dilansir Healthline, sayuran hijau juga kaya akan vitamin E, magnesium, dan kalsium yang bermanfaat untuk otot, termasuk otot vagina.
Sedikit tambahan, pilih bayam, kangkung, sawi hijau, dan lobak sebagai makanan untuk mengatasi vagina kering.
Alpukat
Buah yang sering di olah menjadi jus ini ternyata bisa jadi pilihan makanan agar vagina tidak kering, lho.
Kandungan lemak sehat, vitamin B6, dan potasium dapat meningkatkan hormon estrogen yang bisa menambah pelumas alami.
Selain itu, kandungan dari buah alpukat dapat memperkuat dinding vagina. Vitamin E pada alpukat pun mampu menjaga bagian tubuh agar tetap terhidrasi dan elastis.
Stroberi
Enak dan bisa dikombinasikan dengan banyak jenis makanan lain, itulah stroberi. Bukan hanya itu, stroberi juga membantu meningkatkan pelumasan alami.
Di lansir Green Maven, konsentrasi seng tinggi dalam stroberi meningkatkan aliran darah ke vagina.HOBIQQ
Antioksidan di dalamnya juga meningkatkan kesuburan serta gairah seks pada perempuan.
Secara keseluruhan, konsumsi buah stroberi tanpa diolah dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
