HOBIQQ LOUNGE Makanan Membuat Feses Keras, Kurangi Konsumsinya!
Feses yang keras dan terus menerus terjadi tidak kunjung di obati dapat menyebabkan wasir, dampak buruk lain yang bisa terjadi adalah fisura ani. Kondisi ini di tandai dengan terbentuknya luka atau robekan pada anus sehingga buang air besar jadi terasa sakit dan menimbulkan darah pada feses.
Ada banyak cara yang bisa di lakukan untuk menghindari terjadinya fisura ani.
Di antaranya adalah mengonsumsi makanan seimbang dengan banyak buah-buahan, sayuran, dan air.
Melakukan aktivitas fisik secara teratur juga membantu mengatasi masalah pencernaan sebelum sembelit parah terjadi.
Berikut ini Makanan Membuat Feses Keras, Kurangi Konsumsinya!
Nasi putih
Sekitar 2 sampai 27 persen populasi dunia menderita sembelit pada tingkat tertentu.
Kelainan ini ditandai dengan feses yang keras atau jarang buang air besar. Jika buang air besar kurang dari tiga kali seminggu, secara klinis kondisi tersebut dapat didiagnosis sebagai sembelit.
Ada banyak pengobatan untuk gangguan ini, dan yang paling penting di antaranya adalah pola makan kaya serat.
Gorengan
Makanan berminyak dan digoreng seperti gorengan, kentang goreng, dan donat membutuhkan waktu lebih lama untuk di cerna dibandingkan jenis makanan lainnya.
Gorengan biasanya terdiri dari protein dan karbohidrat yang bukan merupakan sumber serat makanan baik.
Akibatnya, mereka dapat memperlambat proses cerna kita.
Mengonsumsi gorengan dalam porsi besar dan dalam intensitas tinggi dapat meningkatkan risiko sulit buang air besar.
Daging merah
mengonsumsi daging merah setiap hari dapat menyebabkan feses menjadi keras.
Daging merah tidak mengandung serat, sedangkan zat tersebut di perlukan karena mampu melunakkan feses sehingga dapat bergerak melalui sistem pencernaan dengan lancar.
Selain itu, potongan daging merah mengandung lemak dan zat besi, dua nutrisi yang juga dapat memicu sembelit.
Pisang yang belum matang
Pisang yang belum matang mengandung tanin dan pati resisten yang lebih tinggi. Kedua zat tersebut juga berpengaruh besar terhadap masalah pencernaan.
Tanin bisa menghambat gerak peristaltik, kontraksi otot seperti gelombang yang menggerakkan makanan melalui saluran pencernaan. Sementara itu, pati resisten merupakan jenis karbohidrat kompleks yang tahan terhadap pemecahan di usus halus.
Roti tawar
makanan lainnya yang membuat tekstur feses menjadi keras dan sulit di keluarkan adalah roti tawar. Kenapa demikian?HOBIQQ
Roti tawar mengandung garam untuk meningkatkan rasa dan mengendalikan ragi yang terkandung di dalamnya.
Di dalam 100 gram roti tawar, di perkirakan mengandung sekitar 491 miligram natrium (garam).
Garam atau natrium yang terkandung di dalamnya bisa mengurangi air pada feses.
