HOBIQQ LOUNGE – Makanan yang Mampu Meredakan Batuk – Batuk pilek memang bisa menurunkan nafsu makan seseorang dan itu adalah hal yang wajar. Namun, mengonsumsi makanan bergizi yang tepat tetap diperlukan, untuk meningkatkan imunitas dan memberikan energi bagi tubuh, sehingga kamu bisa cepat pulih.
Mau tahu apa saja rekomendasi makanan yang baik untuk melawan virus penyebab batuk pilek? Ini ulasannya!
Pilihan Makanan yang Baik untuk Batuk Pilek
Berikut beberapa pilihan makanan bergizi yang baik untuk dikonsumsi saat sedang batuk pilek:
1. Sup ayam
Makanan yang Mampu Meredakan Batuk – Bukan tanpa alasan sup ayam menjadi makanan yang sangat baik untuk meredakan batuk pilek. Makanan sehat ini merupakan sumber vitamin, mineral, kalori dan protein, yang semuanya di butuhkan tubuh dalam jumlah banyak untuk pulih dari sakit.
Sup ayam juga kaya akan cairan dan elektrolit yang bermanfaat untuk mencegah kamu mengalami dehidrasi. Selain itu, makanan yang hangat dan mudah di konsumsi tersebut juga mampu meredakan hidung tersumbat, karena kuah yang panas bisa membantu mengeluarkan lendir dari saluran pernapasan.
Di tambah lagi sup ayam juga memiliki kandungan asam amino sistein yang mampu memecah lendir, sekaligus memiliki efek antivirus, antiinflamasi, dan antioksidan.
Selain konsumsi makanan-makanan ini, ada baiknya juga kamu optimalkan proses penyembuhan dengan konsumsi obat
2. Makanan pedas
Tidak ada yang lebih nikmat dari mengonsumsi makanan berkuah yang hangat dan pedas saat batuk pilek. Hal itu bisa membantu melegakan saluran pernapasanmu yang tersumbat, lho.
Banyak orang mengatakan bahwa makan makanan pedas bisa meredakan pilek mereka, karena makanan tersebut mampu mengencerkan lendir dan membersihkan saluran sinus.
Manfaat makanan pedas tersebut adalah berkat kandungan capsaicin dalam cabai yang di percaya bisa mengencerkan lendir, dan membuatnya lebih mudah di keluarkan. Semprotan capsaicin hidung juga sudah di gunakan dan menunjukkan hasil yang baik untuk meredakan hidung tersumbat dan gatal-gatal. SITUS POKER
3. Ikan salmon
Salmon adalah salah satu sumber protein terbaik untuk dikonsumsi saat kamu sedang sakit. Dagingnya yang lembut dan mudah di makan, serta kaya akan protein berkualitas tinggi bisa mendukung pemulihan tubuh.
Salmon juga kaya akan asam lemak omega-3
yang memiliki efek antiinflamasi yang kuat yang bisa membantu sistem kekebalan tubuh bekerja lebih efektif. Itulah mengapa mengonsumsi ikan berlemak ini bisa membantu meredakan batuk dan pilek.
Selain itu, salmon juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, termasuk vitamin D,
yang banyak orang sering tidak mendapatkannya dalam jumlah yang cukup. Vitamin D juga memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan tubuh. HOBIQQ
