HOBIQQ LOUNGE – Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan – untuk Kesehatan tidak hanya sekadar untuk menghilangkan rasa haus, tetapi juga baik untuk kesehatan tubuh. Selain bisa mengatasi gejala dehidrasi ringan, ada beragam manfaat air kelapa yang bisa diperoleh, seperti menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah penyakit jantung.
Air kelapa kerap menjadi pilihan minuman yang di konsumsi untuk melepas dahaga saat cuaca sedang panas. Jumlah air kelapa yang banyak dapat Anda temukan pada kelapa muda yang berwarna hijau. Sementara itu, kelapa tua yang berwarna cokelat umumnya memiliki jumlah air yang cenderung lebih sedikit.
Namun, baik air kelapa yang berasal dari kelapa muda atau kelapa tua tetap memiliki khasiat yang sama untuk kesehatan.
Ragam Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan
Dalam 1 cangkir atau sekitar 250 ml air kelapa murni, terkandung sekitar 60 kalori dan berbagai nutrisi, seperti karbohidrat, fosfor, kalsium, kalium, dan magnesium. Bahkan, air kelapa juga di ketahui memiliki sifat antioksidan yang baik untuk kesehatan.
Beragam kandungan inilah yang membuat air kelapa memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Adapun beberapa manfaat yang dapat di peroleh dengan mengonsumsi air kelapa, meliputi:
1. Mencegah dehidrasi
Mengonsumsi air kelapa, terutama dari kelapa muda yang memiliki kandungan air lebih banyak, di ketahui dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Hal ini tentunya dapat mencegah tubuh kekurangan cairan yang bisa memicu terjadinya dehidrasi.
Selain mencegah kekurangan cairan, air kelapa juga bisa menggantikan cairan atau elektrolit yang hilang apabila dehidrasi di sebabkan oleh kondisi tertentu, misalnya diare atau muntah berlebihan. HOBIQQ
2. Mencukupi kebutuhan elektrolit
Air kelapa mengandung sejumlah elektrolit yang penting untuk tubuh, termasuk natrium, kalium, kalsium, dan magnesium. Elektrolit sendiri adalah zat mineral yang berfungsi untuk mendukung aktivitas sel dan jaringan tubuh serta menjaga kadar cairan tubuh tetap seimbang.
Ketika Anda mengonsumsi air kelapa, secara tidak langsung kebutuhan harian elektrolit di dalam tubuh Anda pun akan terpenuhi.
3. Mencegah dan mengatasi sembelit
Berkat manfaat memenuhi kebutuhan cairan dan elektrolit di dalam tubuh, air kelapa juga bisa di gunakan sebagai obat alami untuk mengatasi sembelit. Pasalnya, jumlah air dan elektrolit yang seimbang di usus bisa membuat kotoran menjadi lebih lunak dan mudah di keluarkan.
Tak hanya itu, air kelapa juga memiliki efek pencahar alami sehingga dapat melancarkan BAB. Namun, Anda dI sarankan untuk minum air kelapa secukupnya karena terlalu banyak konsumsi air kelapa justru bisa menyebabkan diare. POKER
