HOBIQQ Manfaat air mineral mempunyai peran penting dalam seluruh kerja tubuh. Bila kecukupan nya terganggu, sejumlah masalah kersehatan akan datang. Sayangnya tidak semua orang menyadari besarnya fungsi air dalam tubuh sehingga sering kurang minum.
Disampaikan dr. Andika Wiyatama dari klik Dokter, selain dapat membuat Anda terkena dehidrasi, kurang minum air putih dapat menimbulkan gangguan pada fungsi. Sehingga menyebabkan masalah kesehatam.
Selain itu, menurut dr. Andika secara terus menerus tubuh manusia mengeluarkan cairan melalui proses pernapasan, buang air kevil dan besar serta ketika berkeringat melalui kulit. Karena itu, setiap orang harus mengganti cairan yang kjeluar dari tubuh tesebut, tentu nya dengan mengonsumsi cairan.
Fungsi Air Dalam Tubuh
Manfaat air mineral. Agaar tidak menunda-nunda untuk minum. Anda harus tahu fungsi penting air dalam tubuh manusia, seperti disampaikan dr. Nurul Ratna Mutu Manikam, M, Gizi Sp. Gk dalam sebuuah acara di kawasan menteng Kedelapan fungsi itu adalah:
1. Mengatur Suhu Tubuh
Salah satu fungsi utama air adalah mengatur suhu supaya tubuh tetap stabil dalam kondisi panas.
Misalnya setelah 12 jam lebih berpuasa. Anda merasa tubuh haus. Terus rasanya ada hngat itu di dalam, itu akibat terjadi dehidrasi akibat udara di luar sangat panas. Nah, air itu berfunngsi,mengatur suhu tubuh supaya tetap stabil dalam kondisi panas kotor dr. Nurul.
2. Melembapkan Dan Membasahi Mukosa
Fungsi lain air adalah melembapkan mukosa, terutam di mulut hidung, dan mata. Dijelaskan dr. Nurul, saat berpenapasan ada kandungan air dalam udara
“Jadi jangan heran kalau di area dalam hidung itu basah. Mulut juga secara normal basah, ada air liurnya. Tidak jeramn saat puasa, kita terasa mukosa di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia itu.
3. Lubrikan Pada Sendi
Air dalam tubuh juga berfungsi untuk melubrikasi alias oelumas sendi.”Karena sendi manusia itu unutk bergerak butuh air Kalau cairan, ya bisa tidak nyaman bergerak.”
4. Melindungi Organ Dan Jaringan Dalam Tubuh
Fungsi air lainnya adalah melindungi organ dan jaringan dalam tubuh. ” Ingat lo, sel-sel dalam tubuh, semua isinya adalah air. Jai, sangat penting kecukupan air,” Kata dr. Nurul.
5. Mencegah Konstipasi
“Kalau bicara konstipasi, kebanyakan orang akan berpikir masalah serat, jangan lupa, air juga berperan disini. Situ di usus besar juga akan berkutang. Akibatnya, konsistensi kotoran juga akan menjadi lebih keras dan mempersulut untuk BAB
6. Melarutkan Zat Gizi
Tentu saja oleh darah, dan darah itu komponennya 80 persen lebih adalah air,”ujar perempuan berhijab itu.
7. Di Samping Membawa Nutrisi
Manfaat air mineral darah juga menyalurkan oksigen dan zat besi ke berbagai tubuh. Transfer oksigen pada orang orang yang mengalami kekurangan cairan juga akan terhambat, “Enggak heran, banyak yang pusing saat dehidrasi,” tutur dr. Nurul
8, Membuang Sisa Metabolisme
Salah satu kerja darah membawa air, membuang sisa metabolisme, dan membantu proses biokimia. Jadi di dalam tubuh manusia itu ada proses biokimia untuk mencerna karbohidrat, protein.Lemak. Semuanya itu butuh air sebagai buffrer. Tanpa air,, tubuh tidak dapat memetabolisme zat-zat tersebut. Dan, tentu saja, metabolisme tubuh Anda juga akan terganggu
9. Menurunkan Kolesterol
Mengonsumsi air mineral secara teratur akan membantu untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL). Kandungan lain pada air mineral seperti potassium dan magnesium juga mampu maemperbaiki fungsi jantung.
10. Menyehatkan Pencernaan
Air mineral dapat menghasilkan enzim untuk pencernaan dapat meringankan masalah seperti kembung dan sembelit. Selain itu, air mineral juga mampu mengurangi racun yang menyerang usus. Dengan mengonsumsi air mineral, maka kamu dapat menyehatkan pencernaan dalam tubuh.
11. Menjaga Kinerja Otot
Air mineral yang kaya akan magnesium mampu menjaga dan membantu kinerja otot. Magnesium membuat otot ruleks dan berkontraksi dengan baik. Ketika kamu kekurangan magnesium. Kamu akan merasakan sakit pada otot dan kram.
12. Meningkatkan Sistem Imun
Manfaat air putih selanjutnya yaitu membantu meningkatkan sistem imun. Dengan mengonsumsi air mineral, ilmuan yang berfungsi sebagai sistem kekebalan tubuh akan menjadi lebih sehat.
13. Mencegah Kerusakan Ginjal
Ginjal berguna untuk mengatur cairan di dalam tubuh. Kandungan air yang kurang di dalam ginjal akan menyebabkan bantu ginjal dan masalah ginjal lainnya.
14. Membantu Menguatkan Rambut
Air mineral juga mampu mengembalikan kekuatan yang hilang pada rambut. Polusi dan matahari dapat membuat kerusakan kualitas rambut. Mengonsumsi air mineral dengan teratut akan membuat rambut akan terlihat bersinar karena mampu mengembalikan tingkat pH kulit kepala .
15. Meredakan Sakit Kepala
Sakit kepala dapat menjadi penyebab tanda-tanda dehidrasi. Keti8ka tubuh kekurangan cairan, kerja pacu jantung akan semakin keras sehingga jaringan dalam tubuh tisak berfungsi optimal. SLOT
Menjaga keseimbangan cairan tubuh
Tubuh manusia memerlukan cairan untuk berfungsi dengan baik. Air mineral dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dengan cara menggantikan cairan yang hilang melalui proses metabolisme, pertukaran gas atau kehilangan cairan melalui keringan
Menajaga Sistem Kesehatan pencernaan
Air mineral dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dengan cara membersihkan usus dan mencegah sembelit . Air mineral juga dapat membantu menetralkan asam lambung dan mempercepat proses pencernaan makanan
Menjaga Kesehatan Kulit
Air mineral dapat membantu menjaga kesehatan kulit dengan cara menghidrasi kulit dai dalam dan membuatnya terlihat lebih sehat dan bercahaya . Air mineral juga dapat membantu mencegah timbulnya jerawat dan mengurangi tanda-tanda penuaan dari pada kulit
Menjelaskan Dehidrasi
Dehidrasi adalah kekurangan cairan yang dapat yang dapat menyebabkan gejala seperti rasa lelah yang terus – menerus, sakit kepala dan, lemas. Minum air mineral secara teratur dapat membantu mencegah dehidrasi dan menjaga tubuh tetap tehidrasi
Kesimpulannya air mineral merupakan sumber cairan yang penting bagi tubuh dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Selain itu, air mineral juga bebas dari kontaminasi dan bakteri sehingga aman untuk dikonsumsi jadi, pastikan Anda rutin minum air mineral untuk menjaga kesehatan tubuh.
Oleh sebab itu, air minum yang yang tidak mengandung mineral atau hanya mengandung sedikit mineral akan lebih muda bermanfaat bagi tubuh.
Air mineral dalam kemasan dengan proses penyaringan yang kurang baik akan mengandung bebrapa bakteri serta xat yang berbahaya bagi tubuh.
Sebagai contoh di temukan beberapa zat arsenik – logam beracun dalam air, terdapat zat Talaromyces penicilium – jamur yang bisa menyebabkan alergi serat demam, sumber air yang terkontaminasi bakteri E. Coli, di temukan nya partikel polimer sintetis mikroplastik yang bisa menyebabkan terdeksi nya beberapa
