HOBIQQ Manfaat belimbing untuk kesehatan tubuh. Buah manis-asam segar yang bantu diet, jaga tekanan darah hingga atasi sariawan.Buah berwarna kuning-hijau ini juga dikenal dengan nama Latin Averrhoa Kamu bisa menemukan buah ini dengan mudah di wilayah Asia Tenggara.
Menariknya lagi, selain bisa hidup dalam jangka waktu panjang, buah yang berbentuk bintang ini juga bisa dipanen cukup sering.
- Berbunga sepanjang tahun, dengan musim berbuah dari April-Juni dan Oktober-Desember.
Kandungan Gizi Belimbing
Tanaman yang mampu hidup hingga 40 tahun ini dapat menjadi sumber serat dan vitamin C yang baik bagi tubuh. Dalam satu buah belimbing berukuran 91 gram (g) terdapat beberapa kandungan nutrisi di dalamnya:
- Protein: 1 g
- Serat: 3 g
- Vitamin C: 52% dari Angka Kecukupan Gizi (AKG)
- Vitamin B5: 4% dari AKG
- Folat: 3% dari AKG
- Tembaga: 6% dari AKG
- Kalium: 3% dari AKG
- Magnesium: 2% dari AKG
Buah ini pun cenderung rendah kalori, satu buahnya saja hanya mengandung 41 kalori.
Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan
Berbagai khasiat buah belimbing bisa kamu terima karena kandungan nutrisi di dalamnya yang cukup tinggi, dari mengontrol berat badan hingga jadi pilihan yang paling baik untuk mengatasi maag. Simak daftar selengkapnya:
1. Merupakan Anti Inflamasi Alami
Bah belimbing juga terdapat kandungan vitamin C yang tinggi, kandungan vitamin tersebut berfungsi untuk membuang racun yang ada pada tubuh kita.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Berbagai kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah belimbing, dapat berdampak baik bagi kesehatan jantung. Terutama kandungan sodium dan kalium yang ada di dalamnya.
Kedua kandungan tersebut berfungsi untuk menjaga kestabilan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
3. Mampu Mengontrol Berat Badan
Dengan kalori yang rendah tersebut kamu bisa mengonsumsinya secara bebas dan teratur tanpa terlalu mengkhawatirkan kenaikan berat.
Selain itu, buah ini juga tinggi serat, sehingga dapat memperlancar pencernaan dan membantu penurunan serta mengontrol berat badan kamu.
4. Menjaga Tekanan Darah Tetap Normal
Sebab, dengan rutin mengonsumsi buah belimbing, maka secara pasti dapat menjaga tekanan darah tetap normal dan mencegah terjadinya hipertensi.
5. Mencegah Masalah Pencernaan
Buah berbentuk bintang jika dibelah ini mengandung serat yang cukup tinggi, jadi sudah pasti dapat membantu memperlancar pencernaan kamu.
Buah belimbing mempunyai kandungan vitamin C yang cukup besar, sehingga asupan vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh dapat terpenuhi secara mudah. Dengan mengonsumsi buah belimbing juga maka proses metabolisme tubuh dapat meningkat secara signifikan.
6. Mengurangi Kadar Kolesterol Jahat
Sebab, buah ini tidak hanya nikmat namun dapat mengurangi kadar kolesterol jahat. Kandungan serat yang tinggi juga mampu memperlancar pencernaan dan mengatur kadar kolesterol dalam batas wajar.
7. Mencegah dan Mengatasi Sariawan
Jangan lupa untuk mengkonsumsi buah belimbing jika terdapat sariawan. Kandungan vitamin C yang cukup tinggi inilah yang dapat membantu mengobati sariawan kamu.
8. Mempercepat Proses Penyembuhan
Buah yang terkenal dengan rasa asamnya yang khas ini memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, kandungan ini secara optimal akan bekerja dengan baik dalam proses penyembuhan.
9. Mengatasi Maag
Kandungan lendir yang terdapat pada buah belimbing ternyata dapat melindungi lapisan lambung kamu agar dapat terhindar dari kerusakan yang diakibatkan oleh gastritis.
Jadi, tidak perlu ragu untuk mengonsumsi buah kuning ini, sebab belimbing merupakan pilihan yang tepat untuk mengobati maag secara aman dan lezat.
10. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Buah belimbing sangat baik untuk menjaga dan meningkatkan kepadatan tulang dan gigi. Sebab buah yang mudah kamu temukan dalam rujak tersebut memiliki kandungan zat besi, magnesium dan fosfor.Jadi, bisa mencegah kamu dari penyakit seperti osteoporosis.
11. Mencegah Kanker
Belimbing memiliki kandungan flavonoid dan polifenol yang telah teruji secara klinis mampu mencegah penyakit kanker.
Flavonoid dan polifenol yang terdapat dalam buah dengan rasa manis-asam ini memiliki fungsi untuk melawan penyakit kronis akibat radikal bebas, serta membuang ‘racun’ dari tubuh. Sehingga kita terhindar dari penyakit-penyakit berbahaya lainnya.
Belimbing memiliki segudang manfaat bagi tubuh, namun bila dikonsumsi secara berlebihan maka akan berbahaya bagi orang yang mengonsumsinya.
Jika dimakan dalam jumlah tidak wajar, belimbing memiliki kandungan neurotoksin yang berdampak negatif pada otak dan sistem saraf. Bagi penderita gangguan ginjal, mengonsumsi buah tersebut secara berlebihan juga dapat menyebabkan keracunan.
Di antaranya seperti muntah, mati rasa dan kejang-kejang. Oleh sebab itu, konsumsi belimbing secukupnya sesuai kondisi tubuh tanpa berlebihan untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal. SLOT
