HOBIQQ LOUNGE Manfaat Berkeringat saat Olahraga Bagi Kesehatan !
Berkeringat merupakan salah satu cara tubuh untuk menyesuaikan suhu. Jika suhu lingkungan di sekitarnya lebih rendah dari suhu kulit, maka pengeluaran panas akan meningkat.
Sedangkan jika suhu lingkungan di sekitarnya lebih panas, maka kelenjar keringat akan di aktifkan.
Dan keringat yang keluar dapat menyebabkan suhu kulit menurun.
Meskipun banyak orang kerap sebal saat berkeringat. Nyatanya berkeringat sangat baik untuk kesehatan tubuh terlebih keringat yang merupakan hasil dari olahraga.
Berikut ini beberapa manfaat berkeringat saat berolahraga :
Mengendalikan suhu tubuh
Manfaat pertama dari air keringat adalah untuk mengendalikan suhu tubuh (tepatnya suhu inti tubuh).
Pada tubuh manusia, terdapat sekitar 2-4 juta kelenjar keringat yang mana kelenjar-kelenjar tersebut terbagi menjadi 2 (dua), yakni kelenjar ekrin dan apokrin.
Manakala tubuh terpapar suhu panas atau sedang melakukan suatu aktivitas fisik, hipotalamus pada otak akan mengirimkan sinyal kepada kelenjar ekrin untuk memproduksi keringat.
Dengan demikian, suhu tubuh akan tetap terjaga.
Membuat kulit senantiasa sehat
Manfaat dari keringat yang selanjutnya adalah dapat membuat kulit Anda senantiasa sehat, terutama apabila keringat di hasilkan dari aktivitas fisik berupa olahraga.
Mengapa bisa demikian?
Berkeringat saat berolahraga menandakan jika aktivitas fisik yang Anda lakukan tersebut cukup intens yang mana hal ini merupakan suatu hal yang baik.
Pasalnya, olahraga dapat memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke kulit.
Mengusir bakteri
Air keringat yang Anda keluarkan juga mengandung zat berupa glikoprotein.
Menurut sebuah penelitian pada tahun 2015 silam, zat ini dapat mengikat bakteri pada tubuh untuk kemudian membuangnya keluar dari dalam tubuh.
Akan tetapi, hasil penelitian ini masih belum bisa dipastikan. Penelitian lebih lanjut diperlukan guna memperkuat klaim manfaat mengeluarkan keringat yang satu ini.
Membuang zat kimia berbahaya pada tubuh
Berkeringat, tandanya tubuh Anda juga sedang mengeluarkan zat kimia berbahaya.
Terutama bagi Anda yang memang sering terpapar bahan-bahan kimia tersebut (misalnya karena bekerja di pabrik dan sebagainya).
Detoks logam pada tubuh
Meskipun ada pendapat berbeda tentang detoksifikasi logam melalui keringat, sebuah studi tahun 2016 di China.
menunjukkan bahwa kadar logam lebih rendah pada orang-orang yang berolahraga dan berkeringat secara teratur.
Logam ditemukan dalam keringat dan urine. Namun, konsentrasinya lebih tinggi pada keringat.
Adanya kandungan logam pada tubuh ini juga bisa memberikan efek buruk bagi kesehatan tubuh secara umum.
Memperbaiki suasana hati
Saat olahraga dan berkeringat, tubuh akan melepaskan endorfin, yakni hormon yang memicu perasaan positif dalam tubuh.
Ini tentunya akan secara otomatis memperbaiki suasana hati (mood) Anda.HOBIQQ
Itulah mengapa, ada beberapa anggapan jika salah satu cara untuk menghilangkan stres atau gangguan suasana hati adalah dengan berolahraga dan mengeluarkan keringat.
