HOBIQQ-Saat mengetahui positif hamil, Mama mungkin bertanya-tanya mengenai nutrisi apa saja yang di butuhkan selama mengandung. Bagaimanapun juga, Mama tentunya ingin memberikan nutrisi terbaik untuk si Kecil di dalam perut.7 Manfaat Buah Alpukat untuk Ibu Hamil Muda
Buah Alpukat
Alpukat mengandung serat yang di butuhkan selama kehamilan
Tahukah Mama bahwa alpukat mengandung serat sangat penting untuk kesehatan yang optimal selama masa kehamilan?Ya, serat sangat penting untuk membantu pergerakan usus yang sehat. Selain itu, mengonsumsi makanan kaya serat seperti alpukat juga dapat membantu mengurangi risiko di abetes gestasional dan preeklampsia.
Alpukat adalah sumber lemak sehat
Lemak sangat penting selama kehamilan, karena kalori ekstra di perlukan untuk pertumbuhan janin. Cara terbaik untuk mendapatkan kalori selama hamil adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat.
Buah Alpukat
Alpukat dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil
Selain protein dan kalori, Mama juga membutuhkan vitamin dan mineral yang lebih banyak selama hamil. Misalnya, ibu hamil memiliki kebutuhan folat, magnesium, dan vitamin C yang lebih banyak daripada orang yang tidak hamil.
Alpukat dapat membantu mempertahankan tingkat tekanan darah yang sehat
magnesium dan potasium, yang merupakan nutrisi penting untuk mempertahankan tekanan darah tetap sehat.Selama kehamilan, mengonsumsi makanan yang kaya akan kalium seperti alpukat dapat membantu mengurangi risiko mengalami hipertensi gestasional.
Buah Alpukat
Alpukat kaya akan antioksidan
Antioksidan adalah senyawa bermanfaat yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan dapat membantu meningkatkan kesehatan ibu hamil.Alpukat juga sangat kaya akan karotenoid lutein yang memiliki sifat antioksidan yang kuat dan penting untuk perkembangan mata dan fungsi otak bayi.
Alpukat adalah makanan yang mengenyangkan
Saat hamil, sangat penting bagi Mama untuk mengisi bahan bakar tubuh untuk mendapatkan energi. Sebaiknya, hindari mengonsumsi junk food sebagai camilan saat Mama merasa lapar.Mama bisa mengonsumsi alpukat sebagai pengganjal perut karena kaya akan serat dan lemak sehat untuk membuat Mama merasa kenyang.
Buah Alpukat
Membantu menjaga kadar lipid dan gula darah yang sehat
Salah satu hal yang perlu Mama perhatikan selama kehamilan adalah menjaga gula darah dan lemak darah pada tingkat yang normal.Mengonsumsi buah alpukat dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung, mengatur kadar gula darah, dan mengurangi risiko komplikasi kehamilan.
ITU LAH : 7 Manfaat Buah Alpukat untuk Ibu Hamil Muda
BACA JUGA : Pilihan Tepat, Ini 5 Buah Penambah Darah untuk Ibu Hamil
