HOBIQQ Manfaat buah ciplukan bagi kesehatan mulai banyak dikenal luas. merupakan sejenis buah yang populer belakangan ini. sebenarnya merupakan tanaman yang biasa tumbuh liar dan ditemukan di semak kebun, sawah, atau bahkan tepi jalan. Manfaat didapat dari vitamin dan mineral yang dikandungnya.bisa dinikmati dengan rasanya yang gurih dan manis. Buahnya bewarna oranye cerah yang dibungkus dengan kelopak tipisternyata tak kalah sehat dari buah-buahan lain. D
Mengenal ciplukan
Ciplukan memiliki nama latin Physalis.Ciplukan tumbuh di semak-semak kuat yang dapat mentolerir lingkungan ekstrem setinggi 10.000 kaki di atas permukaan laut. Ciplukan tumbuh paling baik di daerah yang mendapat banyak sinar matahari dan drainase tanahBuah ciplukan matang akan berwarna oranye cerah. Ukurannya lebih kecil dari tomat ceri. Ciplukan memiliki rasa tropis yang manis dan gurih.
Kaya antioksidan
Manfaat ciplukan yang paling penting adalah ia kaya antioksidan. Melansir Healthline, penelitian telah mengidentifikasi 34 senyawa unik dalam buah ciplukan. Kulit buah ciplukan memiliki kandungan antioksidan hampir tiga kali lipat dari daging buahnya. Selain itu, tingkat antioksidan berada pada puncaknya ketika buah matang.
Sumber vitamin C
Buah ciplukans adalah sumber vitamin C yang baik. Vitamin C memainkan beberapa peran kunci dalam respon sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Anti-inflamasi
Steroid ini berpotensi membantu menenangkan peradangan pada radang sendi kronis , penyakit autoimun , dan beberapa penyakit neurodegeneratif.Ia juga berpotensi melindungi terhadap kanker usus besar. Meskipun tidak ada penelitian pada manusia yang sebanding, penelitian tabung reaksi dalam sel manusia mengungkapkan efek yang menjanjikan terhadap peradangan.
Tingkatkan kekebalan
Menurut Healthline, studi pada sel manusia mencatat bahwa manfaat ciplukan dapat membantu mengatur sistem kekebalan tubuh. Buahnya mengandung banyak polifenol yang menghalangi pelepasan penanda kekebalan inflamasi tertentu.
Sehatkan tulang
Manfaat buah ciplukan bagi kesehatan kaya akan vita5min K, vitamin yang larut dalam lemak yang terlibat dalam metabolisme tulang. .
Baik untuk penglihatan
Ciplukan mengandung lutein dan beta-karoten, bersama dengan beberapa karotenoid lainnya. Secara khusus, lutein karotenoid terkenal untuk mencegah penyakit mata.
Kontrol tekanan darah tinggi
Kehadiran fito-kimia seperti polifenol dan karotenoid dalam ciplukan membantu mengatur tingkat tekanan darah tinggi. Bahan kimia ini bersama dengan serat pektin larut menjaga kadar kolesterol jahat tetap terkendali dan meningkatkan kesehatan jantung.
Kontrol diabetes
Manfaat ciplukan mengandung serat larut yang sangat besar seperti fruktosa yang terbukti bermanfaat bagi pasien diabetes. Buah ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Dukung penurunan berat badan
Ciplukan rendah lemak dan kalori. Segenggam ciplukan bisa jadi camilan yang enak atau pengisi makanan untuk mendukung tujuan penurunan berat badan. Ciplukan mengandung serat baik yang bisa meningkatkan rasa kenyang lebih lama.
Lancarkan pencernaan
Serat memainkan peran penting dalam mengatur proses pencernaan. Manfaat ciplukan kaya akan serat bermanfaat.
Turunkan kolesterol
Manfaat ciplukan mengandung pitosterol, sejenis antioksidan yang dapat membantu menurunkan jumlah kolesterol jahat dalam darah. Ciplukan juga mengandung asam lemak seperti asam linoleat dan asam oleat. Ini dapat membantu menurunkan kolesterol secara keseluruhan.
Kaya nutrisi bermanfaat
Ciplukan mendapatkan warna khasnya dari karotenoid, sejenis pigmen alami yang juga memberi warna cerah pada makanan seperti wortel dan labu. Di samping itu, ciplukan merupakan buah kaya vitamin dan mineral. Ini termasuk vitamin B, C, A, E, K, kalsium, zat besi, fosfor, beta karoten, dan lutein. Ia juga kaya serat alami yang mengesankan. SLOT
