Manfaat Mangga untuk Anak adalah Nutrisi tersebut meliputi protein, karbohidrat, gula, serat, asam folat, kalium, magnesium, mangan, tembaga, serta vitamin, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K. Aneka nutrisi ini bisa di temukan dalam berbagai jenis varian mangga, mulai dari mangga manalagi, indramayu, gedong, hingga mangga golek.
Sederet Manfaat Buah Mangga untuk Anak
HOBIQQ Bunda bisa memberikan buah mangga kepada Si Kecil sejak ia berusia 6 bulan atau saat ia sudah boleh mengonsumsi MPASI. Buah ini bisa di konsumsi secara langsung atau di nikmati dalam bentuk jus, salad buah, atau es krim. Berikut ini adalah beragam manfaat buah mangga untuk anak:
1. Menambah energi
Masa kanak-kanak merupakan masa ketika Si Kecil sedang aktif-aktifnya, baik dalam bermain maupun belajar. Nah, untuk mendukung semua aktivitasnya, Bunda perlu memberikan makanan yang bisa menambah energi seperti buah mangga.
Manfaat buah mangga untuk anak yang satu ini berkat karbohidrat yang tinggi di dalamnya. Karbohidrat menyediakan glukosa yang akan di ubah menjadi energi oleh tubuh sehingga Si Kecil bisa tetap berenergi sepanjang hari.
2. Membantu proses pencernaan makanan
Buah mangga mengandung enzim amilase, yaitu enzim pencernaan yang berperan dalam memecah makanan sehingga nutrisi dalam makanan lebih mudah di serap oleh usus. Umumnya, enzim ini lebih banyak di temukan pada buah mangga yang matang.
Selain enzim, kandungan serat pada buah ini juga baik untuk pencernaan Si Kecil sehingga terhindar dari gangguan pencernaan, seperti diare dan konstipasi.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Mengonsumsi buah mangga secara rutin juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh Si Kecil nih, Bun. Vitamin C dan antioksidan yang ada pada buah ini di ketahui berperan dalam memproduksi sel darah putih yang dapat melawan penyakit infeksi.
Selain itu, vitamin C dan antioksidan juga berperan dalam meningkatkan kesehatan sel-sel tubuh, menjaga fungsi jaringan ikat, dan menangkal radikal bebas yang menjadi penyebab beragam jenis penyakit.
4. Menjaga kesehatan mata
Vitamin A serta antioksidan lutein dan zeaxanthin pada buah mangga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata Si Kecil. Selain itu, konsumsi buah mangga juga bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin A hariannya.
5. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
Selain untuk daya tahan tubuh Si Kecil, vitamin C yang terkandung pada mangga juga mampu membantu tubuh memproduksi kolagen, yaitu sejenis protein yang berperan penting dalam menjaga kekuatan, kelenturan, dan kesehatan kulit secara menyeluruh.
Selain itu, kandungan vitamin A dalam buah mangga dapat mendorong pertumbuhan rambut dan produksi minyak alami agar kulit kepala anak selalu lembap. Itulah mengapa buah manis ini bisa meningkatkan kesehatan rambut dan kulit bagi penikmatnya.
6. Menurunkan risiko terkena anemia
Banyak anemia pada anak yang disebabkan oleh kekurangan zat besi. Meski kandungan zat besi pada mangga tergolong sedikit, mangga kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi di dalam usus.
Hal ini membuat konsumsi buah mangga mampu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan yang Bunda berikan, seperti daging, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, serta roti atau sereal yang telah di perkaya zat besi.
