HOBIQQ Manfaat buah menteng untuk kesehatan Meski tidak terlalu populer, buah menteng memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Manfaat buah menteng tersebut berasal dari beragam kandungan nutrisi di dalamnya.. Buah ini berukuran kecil dan hampir serupa dengan duku.Meski begitu, buah khas Indonesia ini memiliki beragam manfaat untuk kesehatan karena kandungan nutrisi di dalamnya.
Berbagai Manfaat Buah Menteng untuk Kesehatan
Ada beragam nutrisi yang terkandung di dalam buah menteng, seperti protein, karbohidrat, kalsium, dan fosfor. Selain itu, buah ini juga mengandung air, serat, lemak, dan zat besi.Dari berbagai kandungan nutrisinya tersebut, ada beragam manfaat buah menteng yang dapat diperoleh, yaitu:
1. Menurunkan berat badan
Kandungan protein yang tinggi di dalam buah menteng juga dapat menurunkan berat badan . Protein dapat mengurangi nafsu makan dan mencegah makan berlebihan, sehingga baik dikonsumsi untuk orang yang sedang diet.
2. Mengurangi keinginan ngemil
Keinginan ngemil berbeda dengan rasa lapar. Ngemil merupakan tuntutan untuk memberikan hadiah kepada tubuh yang berasal dari otak sehingga sering kali di luar kebutuhan tubuh.Salah satu cara mencegahnya adalah dengan meningkatkan asupan protein dan serat. Buah menteng tinggi akan kedua zat tersebut yang baik untuk mencegah keinginan ngemil teru menerus
3. Meningkatkan massa otot
Manfaat lain dari buah menteng adalah meningkatkan massa otot. Ini karena buah menteng mengandung protein yang cukup tinggi. Protein merupakan zat pembangun otot, sehingga mengonsumsi buah ini dapat meningkatkan massa otot, apalagi jika diiringi olahraga secara ruti
4. Menguatkan tulang
Manfaat buah menteng lainnya adalah meningkatkan kesehatan tulang. Manfaat ini berkat kandungan kalsiumnya yang tinggi.Selain itu, mencukupi kebutuhan kalsium juga dapat mengurangi risiko terkena oestoporsi saat usia lanjut.
5. Menurunkan tekanan darah
Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan penyebab utama serangan jantung, stroke, dan penyakit ginjal kronis. Guna mencegah penyakit ini dan komplikasinya, penderita hipertensi harus memperhatikan pola makan yang tinggi serat dan protein, tetapi rendah lemak dan garam.
6. Mencegah kanker
Rus juga mengonsumsi sumber makanan bergizi lainnya, seperti nasi, ikan daging tanpa lemak, serta sayur dan buah. Selaimn pola makan, Anda juga perlu berolahraga rutin dan menjaga pola hidup sehat,Nah, itu manfaat buah menteng untuk mengatasi kondisi medis tertentu sebaiknya kosultasikan ke dokter terlebih dahulu,,, SLOT
