HOBIQQ LOUNGE – Manfaat Buah Persik bagi Kesehatan – Selain rasanya yang unik dan menyegarkan, buah persik ternyata juga memiliki manfaat bagi kesehatan, mulai dari menjaga daya tahan tubuh hingga mencegah penuaan dini.
Buah persik (peach) atau yang dikenal dengan nama latin Prunus persica (L.) diperkirakan berasal dari negara Tiongkok lebih dari 8000 tahun silam. Buah berbiji ini memiliki kulit yang tipis dan berbulu halus, serta daging buahnya berwarna jingga kekuningan.
Selain dikonsumsi secara langsung, buah persik juga dapat di olah menjadi jus, selai, kue, dan berbagai jenis santapan menarik lainnya.
Kandungan Nutrisi dalam Buah Persik
Buah persik kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Salah satu kandungan utama dari buah dengan rasa manis ini adalah vitamin C. Selain itu, buah persik juga memiliki kandungan nutrisi lain, di antaranya:
- Kalori
- Lemak
- Karbohidrat
- Serat
- Protein
- Kalium
- Vitamin E dan K
Tak hanya itu, buah ini juga memiliki kadar gula yang rendah sehingga baik untuk di konsumsi oleh penderita diabetes.
Berbagai Manfaat Buah Persik bagi Kesehatan
Berikut ini adalah beberapa manfaat dari buah persik bagi kesehatan tubuh:
1. Mengatasi dan mencegah berbagai penyakit kronis
Kandungan antioksidan karena di dalam buah persik berfungsi untuk menangkal paparan radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti hipertensi dan penyakit jantung. Selain itu, kandungan kalium dan serat dalam buah persik juga berperan menurunkan risiko terjadinya obesitas dan di abetes. HOBIQQ
2. Menjaga kesehatan mata
Kandungan beta karoten, alfa karoten, dan beta crytoxanthin yang terkandung dalam buah persik berperan dalam pembentukan vitamin A. Oleh sebab itu, buah ini baik untuk menjaga kesehatan mata.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin C yang terkandung pada buah persik juga berperan sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, kandungan ini juga berfungsi untuk mempercepat perbaikan sel dan proses penyembuhan luka.
4. Menjaga kesehatan saluran cerna
Buah persik kaya akan serat, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan. Bakteri baik di dalam usus besar akan mengubah serat menjadi asam lemak yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan pada usus.
Selain itu, serat juga membuat Anda kenyang lebih lama sehingga dapat membantu Anda menjaga berat badan ideal. POKER
