HOBIQQ – Manfaat daging ayam untuk tubuh – Daging ayam merupakan jenis daging yang paling mudah ditemukan dengan harga yang tergolong terjangkau, tetapi tetap lezat dan bermanfaat untuk tubuh.
Namun, terdapat sejumlah tips yang harus kita lakukan juga guna bisa mendapat manfaat ini secara maksimal.
Sumber protein
Daging ayam mengandung protein tinggi yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh manusia. Kandungan protein dalam daging ayam mencapai 24-29 gram per 100 gramnya.
Untuk memaksimalkan fungsi protein untuk membentuk tubuh, maka perlu menyeimbangkan asupan daging ayam dengan olahraga rutin.
Rendah kalori
Sebagai perbandingan, bagian paha ayam tanpa kulit hanya mengandung 180 kalori, sementara bagian dada tanpa kulit hanya mengandung 165 kalori. Dibandingkan dengan daging sirloin sapi mengandung 250 kalori.
Agar kalori ayam yang kita konsumsi tetap rendah, pastikan untuk mengolah ayam dengan cara yang tidak meningkatkan kalorinya. Jika menggoreng ayam, tentu kalori akan melambung tinggi. PKV
Sumber vitamin dan mineral
Vitamin B6 pada daging ayam juga dapat menjaga kesehatan sistem saraf.
Namun, terdapat sejumlah tips yang harus kita lakukan juga guna bisa mendapat manfaat ini secara maksimal.
Proses memasak yang berlebihan bisa menghilangkan kandungan gizi ayam. Pastikan memasak ayam dengan api sedang hingga matang pas(tidak terlalu kering).Manfaat daging ayam untuk tubuh Sebagai perbandingan, bagian paha ayam tanpa kulit hanya mengandung 180 kalori, sementara bagian dada tanpa kulit hanya mengandung 165 kalori.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Daging ayam juga mengandung zat besi yang penting untuk sistem kekebalan tubuh dan membantu dalam melawan infeksi.
Namun, manfaat ini tidak akan kita dapat jika ayam yang kita makan tidak segar, tidak sehat, atau kotor. Alih- alih meningkatkan kekebalan tubuh, kita justru terserang penyakit karena daging ayam.
Meningkatkan kesehatan tulang
Daging ayam kaya akan kalsium dan fosfor yang membantu dalam memperkuat tulang dan gigi manusia.Proses memasak yang berlebihan bisa menghilangkan kandungan gizi ayam. Pastikan memasak ayam dengan api sedang hingga matang pas(tidak terlalu kering).Manfaat daging ayam untuk tubuh
