Manfaat jus jambu bagi Kesehatan cukup beragam, mulai dari memperkuat daya tahan tubuh sampai mencegah berbagai penyakit. Manfaat ini datang dari berbagai kandungan nutrisi dalam buah jambu itu sendiri, seperti serat, antioksidan, serta aneka vitamin dan mineral.
Mengolah jambu menjadi jus merupakan salah satu cara populer untuk menikmati buah ini. Saran untuk mengonsumsi jus jambu, terutama jambu biji, biasanya sering di berikan kepada orang yang menderita DBD. Terlepas dari jenis jambu yang dikonsumsi, manfaat jus jambu ternyata memang menyehatkan, asalkan konsumsinya tidak berlebihan.
Berbagai Manfaat Jus Jambu
HOBIQQ Jus jambu, baik itu dari jambu biji, jambu air, maupun jambu mete, umumnya mengandung berbagai nutrisi, seperti serat, vitamin A, vitamin C, kalsium, magnesium, kalium, dan antioksidan.
Manfaat jus jambu bagi Kesehatan di samping itu, jus buah ini juga rendah lemak dan kalori. Nah, karena kandungan berbagai nutrisi tersebut, ada banyak manfaat jus jambu yang bisa diperoleh, yaitu:
1. Memperkuat daya tahan tubuh
Jus jambu mampu memperkuat daya tahan tubuh karena kandungan vitamin C yang melimpah di dalamnya. Bahkan, kandungan vitamin C dalam jambu melebihi jeruk, lho.
Penelitian menyebutkan bahwa konsumsi vitamin C bermanfaat untuk menaikkan kadar trombosit dan sel darah putih pada penderita DBD. Nah, karena jus jambu tinggi akan vitamin C, inilah yang membuat jus jambu menjadi minuman yang di sarankan bagi penderita DBD.
Karena manfaat jus jambu dalam meningkatkan kekebalan tubuh sudah terbukti, minum jus jambu bisa membuat tubuh lebih kuat melawan kuman dan virus penyebab penyakit. Jadi, jika kamu sedang batuk pilek atau flu, minum jus jambu bisa mempercepat pemulihan
2. Melawan radikal bebas
Berbagai antioksidan yang terkandung dalam buah jambu sangat penting untuk melawan radikal bebas dan melindungimu dari berbagai penyakit berbahaya. Bahkan, ada penelitian yang menyebutkan bahwa antioksidan dalam jambu juga di sertai antikanker dan berbagai fitokimia yang bisa menurunkan risiko kanker.
3. Menyehatkan saluran pencernaan
Jus jambu dapat membantu menyehatkan saluran pencernaan karena mengandung serat. Serat berperan untuk merangsang pergerakan usus dan membuat tinja lebih padat sehingga kamu terhindar dari sembelit. Selain itu, jambu juga mengandung prebiotik yang bisa menyehatkan saluran pencernaan.
Untuk mendapatkan manfaat ini secara maksimal, kamu sebaiknya jangan menyaring ampas jus jambu yang akan di konsumsi, ya. Menyaring jus jambu memang bisa membuatnya lebih enak diminum, tetapi ini bisa membuat jumlah serat di dalam jus jambu jadi berkurang.
4. Mengontrol kadar gula darah
Tak hanya bisa menyehatkan pencernaan, kandungan serat dalam jus jambu juga bisa menurunkan kadar gula darah, lho. Cara kerjanya adalah dengan memperlambat penyerapan gula dalam tubuh sehingga kadar gula darah jadi terkontrol.
Jus jambu juga termasuk minuman dengan indeks glikemik rendah sehingga tidak akan membuat gula darah cepat naik.
5. Mencegah penuaan dini pada kulit
Banyaknya kandungan antioksidan dan vitamin, termasuk vitamin A, vitamin B, dan vitamin C di dalam jus jambu, bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat proses penuaan. Bahkan, kandungan nutrisi pada jus jambu ini juga bagus untuk mencegah jerawat.
Dengan begitu, kulit akan menjadi lebih kuat dan elastis, sehingga tidak cepat muncul keriput dan kerutan. Ini menjadikan jus jambu sangat baik di konsumsi sebagai salah satu minuman sehat agar awet muda.
6. Menjaga kesehatan mata
Vitamin A berperan penting dalam fungsi kornea mata. Selain itu, vitamin ini juga mendukung fungsi retina yang normal. Oleh karena itu, vitamin A di butuhkan dalam jumlah cukup setiap harinya untuk mencegah berbagai gangguan pada mata seperti rabun jauh dan degenerasi makula.
7. Menurunkan kolesterol
Turunnya kadar kolesterol adalah salah satu manfaat jus jambu yang bisa kamu rasakan. Berbagai riset menyebutkan bahwa konsumsi minuman ini secara rutin sebagai bagian dari pola makan sehat dapat mengurangi kadar low-density lipoprotein (LDL), trigliserida, dan kolesterol total.
Dengan kadar kolesterol yang menurun karena konsumsi jus jambu dan pola makan yang sehat, kesehatan jantung pun akan lebih terjaga.
