Manfaat Jus Sawi untuk Kesehatan
HOBIQQ LOUNGE
Manfaat Jus Sawi untuk Kesehatan – Bagaimana sih cara menjalani hidup dengan pola yang benar agar tubuh tetap sehat? Barangkali itu juga merupakan pertanyaan banyak orang yang merasa penasaran bagaimana sebenarnya untuk menjalani pola hidup sehat. Dikarenakan kondisi tubuh seseorang berbeda-beda, untuk menjalani pola hidup sehat itu tidaklah mudah pula tidaklah susah.
Makanan makanan sehat
Dari segi makanan, pola hidup sehat dapat di awali dengan makanan makanan sehat 4 sehat 5 sempurna yang terdiri dari makanan pokok sumber energy, lauk pauk, sayur-sayuran, buah-buahan dan minuman berupa susu sebagai pelengkap. Untuk menyantapnya pun, diperlukan setidaknya 3 kali sehari agar kebutuhan nutrisi tubuh tetap tercukupi.
Tidur teratur
Tidur yang cukup dan teratur juga merupakan langkah untuk mendapatkan hidu sehat tidur yang sehat sebenarnya berawal dari jam 9 malam hingga kurang lebih jam 6 pagi. Apabila tidur kurang atau lebih dari 8-9 jam, di percaya akan ada kemungkinan yang membuat tubuh menjadi tidak sehat.
Jauhi rokok, alkohol dan junk food
Untuk mendapatkan hidup sehat sebaiknya kita perlu menjauhi hal-hal yang apabila di konsumsi dapat membuat tubuh menjadi rusak, seperti rokok, alkohol maupun makanan cepat saji (junk food).
Olahraga secara teratur
HOBIQQ
Selain mengkonsumsi makanan yang baik untuk tubuh dan menghindari makanan yang kurang baik bagi tubuh, sebaiknya perlu di imbagi juga dengan olahraga secara teratur. Ol ahraga setidaknya 30 menit dalam satu sesi perhari di percaya dapat menjaga keseimbangan tubuh dan membuat tubuh tetap bugar..
Membantu menyehatkan tulang
Sawi hijau mentah yang dapat di konsumsi sebagai jus sawi ini memiliki kandungan vitamin K yang melimpah yang sangat baik bagi kesehatan tubuh, khusunya bagi kesehatan tulang. Mengingat, kurannya asupan vitamin K dapat di kaitkan dengan resiko yang lebih tinggi untuk terkena patah tulang.
