Olahraga lari pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat lari pagi bisa kamu dapatkan bila kamu menjalaninya dengan rutin dan konsisten. Kamu cukup menyisihkan waktu 150 menit selama seminggu atau 30 menit sehari selama lima hari saja untuk melakukan olahraga lari pagi.yuk simak beberapa manfaat lari pagi bagi kesehatan,sebagai berikut :
Lari Pagi Buat Kamu Senang
Hobiqq Lounge Kalau kamu sedang merasa tidak senang, segera ganti pakaian kamu dan mulailah olahraga lari pagi. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal Medicine & Science in Sports & Exercise menemukan, olahraga lari pagi memiliki manfaat dalam meningkatkan mood seseorang saat dirinya terserang depresi.
Lari Bisa Mengecilkan Perut dan Menurunkan Berat Badan
Manfaat lari pagi bagi kesehatan merupakan salah satu olahraga kardio yang memiliki manfaat dalam membakar banyak kalori. Selain itu, kalori pun tidak akan langsung berhenti terbakar setelah kamu selesai melakukannya. Singkatnya, tubuh kamu sendiri yang akan menjaga berat badan untuk tidak naik drastis jika kamu rutin berolahraga lari.
Bukan Melemahkan, Lari Malah Buat Lutut Lebih Kuat
Manfaat lari pagi selanjutnya adalah memfokuskan pada lutut. Masalah yang akan dirasakan saat manusia bertambah tua adalah tulang keropos dan sendi tidak lagi lentur. Namun, kamu bisa mencegahnya dengan rutin lari pagi di kala muda, karena akan terasa manfaatnya. Faktanya, alih-alih melemahkan lutut dan tulang, lari pagi justru bermanfaat menguatkan sendi lutut dan mencegah massa tulang berkurang.
Berlari Buat Kamu Jauh dari Penyakit Kanker
Daftar dari manfaat lari pagi lainnya adalah mencegah penyakit kanker. Untuk kamu ketahui, kardio membuat kerja jantung semakin baik. Jantung jadi bisa memompa darah lebih baik dan buat oksigen mengalir ke seluruh tubuh. Lalu, semua sel-sel tubuh pun bisa melakukan tugasnya dengan baik. Kamu bisa terhindar dari penyakit mematikan, seperti jantung, obesitas, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
Menambah Umur dan Buat Kamu Tetap Kuat
Manfaat lari pagi yang terakhir dalam daftar ini adalah tentang penambahan umur yang bisa kamu dapatkan. Total 150 menit atau 30 menit selama lima melakukan olahraga lari bisa menambah usia hidup kamu lebih panjang. Sebuah studi menyebutkan, berlari bisa menambah usia selama 4,1 tahun. Bukan waktu yang panjang, tapi setidaknya ada waktu yang lebih lama untuk dekat dengan orang tercinta.
Sumber : Kesehatan
