HOBIQQ Manfaat manggis untuk kesehatan merupakan buah yang banyak di temukan di daerah tropis, termasuk Indonesia. Buah ini masih satu keluarga dengan buah kecapi. Kedua nya cukup di minati oleh banyak orang karena rasa nya yang nikmat dan segar.
Tak hanya lezat dan menyegarkan, buah manggis juga kaya akan nutrisi, seperti vitamin B2, vitamin C, serat, folat, magnesium, kalsium, dan xanthones yang di duga berperan sebagai senyawa antioksidan serta antiradang.
Beragam Manfaat Buah Manggis
Berikut ini adalah beberapa manfaat buah manggis bagi kesehatan yang bisa Anda peroleh:
1. Menurunkan berat badan
Manfaat buah manggis yang paling populer adalah menurunkan berat badan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi jus manggis 2 kali sehari cenderung memiliki indeks massa tubuh (IMT) lebih rendah.
Hal ini di percaya karena manggis mengandung zat antiradang yang berpengaruh terhadap peningkatan metabolisme lemak, sehingga bisa di manfaatkan untuk mengatasi berat badan berlebih.
Meski di klaim mampu menurunkan berat badan, jangan jadikan manggis sebagai satu-satunya makanan yang Anda konsumsi setiap hari, ya. Anda pun perlu menyertainya dengan konsumsi makanan sehat dan berigizi seimbang, serta rutin berolahraga.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C pada buah manggis di duga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, antioksidan xanthones dalam buah manggis juga bersifat antikuman sehingga dapat menunjang daya tahan tubuh dalam melawan kuman penyebab penyakit.
3. Mengontrol kadar gula darah
Buah manggis, yang mirip dengan buah kecapi juga di ketahui dapat mengendalikan kadar gula darah. Hal ini karena manggis mengandung serat yang mampu menstabilkan kadar gula darah.
Selain kandungan serat dalam manggis, kandungan xanthones pada buah ini juga di klaim mampu menstabilkan kadar gula darah. Namun, masih di perlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efektivitas manfaat ini.
4. Meredakan radang sendi
Kandungan xanthones dalam buah manggis yang juga berfungsi sebagai antiradang, turut mengurangi rasa sakit akibat peradangan dalam tubuh, misal nya nyeri akibat radang sendi. Selain itu, kandungan vitamin C pada buah manggis juga di yakini mendukung penyembuhan radang sendi.
5. Mencegah penyakit kanker
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah manggis mampu membantu menurunkan risiko penyakit kanker. Hal ini karena manggis mengandung zat xanthones yang bersifat antioksidan, sehingga mampu melawan perkembangan dan penyebaran sel kanker dalam tubuh.
Beragam manfaat buah manggis di atas bisa Anda dapatkan melalui konsumsi buahnya secara langsung, tentunya dengan mengupas kulit manggis terlebih dahulu atau menjadikan nya sebagai jus buah yang segar dan nikmat.
