HOBIQQ Manfaat Melimpah Ikan Salmon bagi kesehatan tak cuma enak, ikan salmon mengandung banyak gizi yang menyehatkan tubuh. Simak apa saja manfaat di sini
Saat ini beraneka ragam hindangan di indonesia menyajikan salmon sebagai menu utamanya..
Selain rasanya yang enak, serbaguna, dan mudah di dapatkan,Manfaat Melimpah Ikan Salmon bagi kesehatan iklan populer ini saat akan nutrisi dan dapat mengurangi faktor risiko beberapa penyakit. Berikut adalah manfaat ikan salmon untuk kesehatan:
1. Kaya Nutrisi
Manfaat Melimpah Ikan ini nagi kesehatan mengonsumsi ini dapat membantu kamu mencukupi berbagai asupan nutrisi. Sebanyak 100 gram ikan mengandung zat gizi berikut ini:
- Protein: 19,8 gram
- Kalsium: 12 mg
- Zat besi: 0,8 mg
- Magnesium: 29 mg
2. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Manfaat Melimpah Ikan Salmon memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi. Kandungannya pada ikan salmon inilah manfaat ikan salmon dapat meningkatkan daya ingat dan fungsi otak.
Omage -3 bersama dengan vitamin A, dan selenium dapat mencegah kerusakan sisrem saraf, Manfaat Melimpah Ikan Salmon bekerja sebagai antidepresann, dan menengkan otak. Konsumsi salmon pada anak anak dapat mencegah ADHD.
3. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Kalsitonin menjadi salah satu kandungan Manfaat Melimpah Ikan. salmon Fungsinya, yaitu membantu meningkatkan densitas dan kekuatan tulang sehingga dapat mencegah osteoporosis dan penyakit sendi seperti osteoartritis.
Selain kalium pada angatlah tinggi. Jika kamu mengonsumsi ikan salmon dan makanan kaya kalium lainnya, ini bisa memberikan manfaat pada tekanan darah.
Kalium bertugas menjaga kadar natrium di dalam tubuh agar tetap seimbang. Pasalnya, natrium yang berlebihan dapat menaikkan tekanan darah.
Dari proses dapat disimpulkan bahwa adanya kalium bisa menjada tekanan dara tetap stabil, Manfaatnya ini membuat salmon jadi satu ikan pilihan untuk pengidap hipertensi
5. Menurunkan Kadar Kolesterol
Tidak hanya memberi manfaat baik pada otak, asam lemak omega 3 pada ikan salmon juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Asam lemak ini diketahui bisa meningkatkan HDL (Kolesterol baik) dan menurunkan kolesterol jahat yang dikenal dengan LDL.
Kolesterol memang dibutuhkan oleh tubuh, tapi bila berlebihan bisa menyebabkan kadar kolesterol tinggi dan berisiko menyebabkan penyakit jantung dan stroke. Dengan mengonsumsi ikan ini secara rutin, membantu mengontrol kadar kolesterolmu tetap stabil.
6. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Omega-3 yang terkandung dalam salmon membantu mengurangi kadar kolesterol darah, menjaga fleksibilitas pembuluh darah, dan menguatkan otot jantung serta memperbaiki kerusakan jaringan jantung dan pembuluh darah.
Salmon juga mebantu menurunkan tekanan darah dengan cara menurunkan kadar kolesterol dan mencegah kekakuan dan penyumbatan dinding arteri sehingga dapat mecegah serangan njantung SLOT
