hobiqq lounge- Berenang merupakan salah satu olahraga yang cukup populer dan di minati, terlebih manfaat olahraga renang juga cukup banyak bagi kesehatan tubuhserta mental.
Salah satu manfaat olahraga berenang adalah melatih otot tubuh hingga dapat menghilangkan stres, dan masih banyak lagi.
Nah, bagi Anda yang gemar berenang namun belum mengetahui apa manfaat berenang, mari kita simak sebagai berikut. Manfaat olahraga renang. Manfaat olahraga renang.
Mengenal olahraga renang bagi tubuh dan mental
manfaat renang yang pertama adalah memperkuat stamina otot dan persendian pada lengan. dar situlah kekuatan dan masa otot dapat terlatih.
renang juga bermanfaat untuk mengecilkan betis,dan membuatnya lebih kuat atau kencang.
selain itu berenang juga dapat menurunkan berat badan, di ketahui bahwa manfaat berenang dapat membakar sekitar 300-600 kalori, tergantung dengan kelincahan renang yang di lakukan.
selain itu berenang juga bermanfaat untuk mengurangi jaringan lemak pada tubuh kita.
KESEHATAN JANTUNG DAN PARU-PARU.
meskipun tidak seberat seperti sebam aerobik, namun manfaat berenang juga setara dengan olahraga lain nya.
nyatanya, berenang mampu dan terbukti bisa memperbaiki suasana hati, serta bisa mengurangi resiko terhadap stess dan depresi.
selain itu manfaat berenang juga dapat memperlambat demensia himgga penurunan fungsi berfikir. Manfaat olahraga renang bagi kesehatan tubuh.
naah, salah satu manfaat berenang yang wajib kamu ketahui adalah dapat memperbaiki saraf kejepit akibat stres berat.
kamu bisa konsultasi dengan pelatih renang yang ada di sekitar kamu, supaya mendapatkan saran yang lebih detail dan lebih rileks.
apakah kamu tahu manfaat berenang pada tubuh kita?
manfaat berenang juga dapat memperbaiki pernafasan atau penyakit asma. seperti yang sudah di jelaskan banyak sekali manfaat yang bisa diperoleh dari berenang, sangat sayang jika dilewatkan.
karena itu tidak suatu kesalahan jika anda melakukan olahraga renang 2-3 kali seminggu guna memperkuat daya tahan tubuh serta menjaga pernafasan tetap sehat.
renang termasuk olahraga yang sangat di sarankan bagi penderita penyakit ARTHRITIS serta dapat mengobati penyakit insomnia, atau susah tidur, serta masih banyak lagi manfaat lain nya.
