Manfaat Telur Asin untuk Kesehatan Tubuh
HOBIQQ LOUNGE
Manfaat Telur Asin untuk Kesehatan Tubuh – Telur asin menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan, mulai dari membantu regenerasi sel, mencegah masalah tulang, menjaga daya tahan tubuh, hingga menurunkan kadar lipid dalam darah.
Membantu regenerasi sel
Protein membantu tubuh membentuk sel baru dan meregenerasi sel yang rusak. Mengonsumsi telur asin akan membantu proses regenerasi sel lebih optimal. Ini berarti, sel dalam tubuh tidak akan mudah rusak.
Mencegah anemia
Zat besi tinggi yang terkandung dalam makanan sehat ini membantu tubuh mencegah gejala anemia. Ini termasuk mual, pusing, sakit kepala, dan tubuh yang mudah lelah. Kendati demikian, kamu harus tetap membatasi konsumsinya dalam porsi yang wajar, ya!
Meningkatkan fungsi penglihatan
Manfaat lain dari telur asin adalah meningkatkan fungsi penglihatan. Ini karena kandungan vitamin A dan B yang mampu melindungi mata dari kekeringan, mencegah katarak, dan penyakit mata terkait usia.
Menangkal radikal bebas
Manfaat ini berasal dari kandungan antioksidan dalam telur. Antioksidan memang berperan aktif sebagai penangkal radikal bebas yang dapat membantu tubuh tetap sehat. Selain telur, kamu juga bisa mendapatkan antioksidan dari teh, apel, dan buah segar lainnya.
Melancarkan peredaran darah
Manfaat telur asin lainnya adalah melancarkan peredaran darah. Ini karena berbagai kandungan mineral dan nutrisi dalam telur. Nutrisi ini bekerja dengan melebarkan pembuluh darah dalam tubuh.
Meningkatkan fungsi otak
Omega-3 dalam telur dapat membantu pertumbuhan sel otak, serta mencegah masalah dalam organ tersebut. Asupan ini sangat baik untuk ibu hamil atau anak pada 3 tahun pertama kehidupan mereka.
Selain itu, bagian kuning telurnya juga kaya akan kolin dan lesitin. Kolin adalah nutrisi yang serupa dengan vitamin. Fungsinya adalah meningkatkan kesehatan membran sel otak, neurotransmitter, dan sistem saraf.
Studi pada British Journal of Nutrition menyebutkan bahwa kolin adalah zat sangat penting untuk kesehatan otak. Kadar kolin tinggi dalam darah memiliki kaitan dengan fungsi otak yang lebih baik. Nutrisi ini juga penting dalam kehamilan guna mendukung perkembangan otak janin.
Tak hanya itu, studi lainnya pada Nutrients juga menyebutkan, kolin adalah nutrisi seperti vitamin yang penting untuk meningkatkan membran sel dalam tubuh.
Menjaga sistem kekebalan tubuh
HOBIQQ
Manfaat lain yang bisa kamu dapat dari telur asin adalah kekebalan tubuh yang optimal. Ini berkat kandungan selenium yang bermanfaat untuk menunjang sistem kekebalan tubuh.
