HobiQQlounge – Manfaat Tidur bagi Organ Tubuh Sangatlah penting. Tidur yang cukup dan berkualitas merupakan syarat terpenting dalam menjaga kesehatan tubuh. Terdengar mudah, namun kesibukan di zaman modern ini justru semakin sulit untuk mendapatkannya.
Padahal, tidur yang berkualitas bisa memberikan manfaat kesehatan bagi seluruh tubuh, seperti organ dan beberapa bagiannya. Kurang tidur atau pun kualitas tidur yang buruk juga memiliki manfaat yang negatif. JuraganQQ
otak
Saat kamu tertidur, otak memproses informasi yang didapat seharian, membentuk ingatan baru, mematenkan hal-hal yang dianggap penting dan membuang yang tidak penting. Oleh karena itu orang-orang yang terbiasa begadang sebelum ujian atau presentasi justru malah cenderung gagal, karena informasi ini tidak diproses dan direkam otak.
Tidur yang buruk juga berdampak pada pemberian keputusan, penyelesaian masalah dan cara mengatur emosi. Sehingga bisa berisiko terkena depresi, bunuh diri, dan perilaku berisiko, ditambah lagi soal kemampuan berkonsentrasi.
Mata
Dalam sebuah studi kecil tahun 2013 ditemukan bahwa orang yang kurang tidur akan lebih memiliki kantung mata, mata merah, bengkak dan mata panda ketimbang orang yang cukup tidur. Tapi kurang tidur bukan cuma soal penampilan saja, karena jika tidur terganggu dan otot di sekitar mata tidak dapat waktu rehat yang cukup, maka kejang otot mata dan kedutan bisa terjadi.Jika kamu mengidap sleep apnea atau gangguan tidur, risiko terkena glaukoma dan anterior iskemik optik neuropati (peradangan pada pembuluh darah di mata) bisa menyebabkan kebutaan. Baca Juga : Cara Menghilangkan Mata Panda Yang Alami Dan Cepat
Pencernaan
Kurang tidur bisa menyebabkan sakit perut dan pencernaan tidak lancar. Tidur yang terganggu bisa membuat tubuh stres, sehingga memicu darah dan nutrisi menjauh dari usus dan beberapa bagian tubuh.
Artinya, makanan apapun di perutmu tidak akan mendapakan asam biasa dan menjadi sekresi, kontraksi usus untuk mendorong makanan bisa berkurang dan penyerapan makanan bisa terhambat. Hasilnya? konstipasi, diare, kembung, mulas, dan nyeri.
Kulit
Penasaran mengapa seseorang bisa sangat cantik atau cakep tanpa perawatan apapun? Rahasianya terletak pada tidur yang cukup, karena saat tidur kulit bekerja keras untuk memperbaiki sel-sel yang rusak di siang hari.
Kurang tidur bisa menyebabkan peradangan dan hormon stres, Sehingga menimbulkan jerawat, eksim, dan psoriasis. Selain itu juga menyebabkan muka pucat dan keriput serta ujung bibir yang menurun.
Jantung
Tekanan darah menurun saat kita tidur, namun jika kamu kurang tidur, maka tekanan darah bisa naik selama waktu yang cukup lama dan bisa mengakibatkan hipertensi kronis yang jadi faktor risiko terbesar penyakitjantung dan stroke.
Kurang tidur bisa memberikan dampak negatif pada jantung secara tidak langsung dengan menyebabkan kita makan makanan yang tidak sehat, kadar stres tinggi, motivasi untuk berolahraga menurun yang bisa menyebabkan penyakit jantung.
