HOBIQQ LOUNGE – Membantu Proses Diet dengan Konsumsi Kopi, Ada banyak hal yang bisa membantu menurunkan berat badan. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi salah satu minuman populer di dunia, yaitu kopi. Namun, jangan mengira semua jenis kopi sama, yang d imaksud adalah kopi rendah dan kalori.
1. Membantu Memecah Lemak
Selain meningkatkan metabolisme, kafein juga bisa membantu meningkatkan pemecahan lemak di dalam tubuh kita.
Menurut sebuah laporan berjudul “Carbohydrate intake during exercise and performance” dalam jurnal Nutrition tahun 2004, di kemukakan bahwa konsumsi kafein sebelum olahraga bisa membantu meningkatkan pemecahan lemak dan membantu tubuh kita membakar lebih banyak kalori.
2. Cafein Dapat Menekan Nafsu Makan
Selain di kenal sebagai zat yang memberikan efek stimulan pada tubuh, kafein juga memiliki manfaat dalam menurunkan berat badan. Salah satunya adalah kemampuannya dalam menekan nafsu makan.
Nafsu makan yang berlebihan bisa menjadi faktor utama dalam peningkatan berat badan. Kafein dapat membantu menekan nafsu makan melalui efek stimulan pada sistem saraf pusat yang mengatur nafsu makan.
3. Aman Di Konsumsi
Tidak semua orang bisa menahan efek dari kafein. Konsumsi kafein dalam jumlah yang tepat dan aman menjadi faktor penting yang harus di perhatikan.
Beberapa orang menganggap bahwa makin banyak minum kopi, makin besar efeknya pada pembakaran lemak. Namun, menurut buku Nutrition for Life tulisan nutrisionis Catherine Saxelby asal Australia, konsumsi kafein dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping pada kesehatan, seperti sakit kepala, jantung berdebar, dan kegelisahan.
4. Imbangi dengan Olahraga
Efek kopi tidak akan efektif jika tidak di barengi dengan olahraga rutin dan menjaga pola makan sehat seimbang.
Oleh karena itu Menurut laporan dalam Journal of the International Society of Sports Nutrition tahun 2020, kafein yang ada dalam kopi bukanlah solusi ajaib untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga dan pola makan yang sehat.
5. Mempercepat Metabolisme Tubuh
Kafein banyak d imanfaatkan untuk mendongkrak energi dan kewaspadaan. Ternyata, kafein juga bisa membantu menurunkan berat badan. ini karena kafein bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Menurut studi dalam The American Journal of Clinical Nutrition, di emukan bahwa kecepatan metabolisme tubuh meningkat dalam 3 jam setelah konsumsi kafein. Ini karena kafein bisa mempercepat kerja sistem saraf dan meningkatkan hormon adrenalin, yang berperan penting dalam proses pembakaran lemak. HOBIQQ
