hobiqq lounge – Matamu pernah merasa nyeri mendadak setelah menatap laptop atau handphone berjam-jam?. Atau pernah juga pandangan secara mendadak berbayang dan kabur terhadapat cahaya?. Jika benar, kamu harus mewaspadai kelelahan mata atau eye strain. Mata yang lelah merupakan suatu gangguan mata yang terjadi karena penggunaan mata dalam jangka panjang tanpa istirahat. Ciri-cirinya ada berbagai macam seperti nyeri mata, pengelihatan berbayang, mata berair dan sulit berkonsentrasi. Lalu, jika memang harus tetap menatap layar laptop atau handphone dalam waktu lama, bagaimana menangkal kelelahan mata? Simak tipsnya!
Perhatikan cahaya ruanganmu
Dalam menatap layar handphone atau laptop, pastikan jangan membuat cahaya pada ruanganmu terlalu terang. Jika terlalu terang, layar handphonemu pastikan menjadi redup dan matamu akan bekerja dengan ekstra. Jangan bekerja atau belajar di kegelapan juga, ya!. Cahaya yang terbaik berasal dari belakang tubuhmu, terutama jika kamu melakukan aktivitas seperti membaca. Oleh karena itu, perhatikan cahaya yang datang dari arah depanmu agar tidak terlalu terang.
Jaga kelembapan ruanganmu
Kelembapan pada ruanganmu juga berpengaruh pada kelelahan mata. Matamu akan cepat lelah jika kamu menghabiskan waktu yang lama didalam ruangan yang memiliki kualitas udara dan kelembapan buruk. Udara yang panas atau terlalu dingin juga tidak baik. Kamu bisa menggunakan pelembap udara atau humidifier. Humidifier bisa juga mencegah bibir dan kulit kering bukan hanya mata, lho. Sesuaikan juga suhu ruangan kamu. Jangan terlalu ekstrem, ya!agen bandarq indonesia
Jangan menatap layar terlalu dekat
Kunci utama dalam menangkal kelelahan pada mata ada di laptop dan handphone yang kamu gunakan. Pastikan kamu memberikan jarak ketika menggunakan laptop dan handphonemu, sekitar 50–60 cm. Jika terlalu jauh juga, matamu akan lelah akibat berada diposisi cembung dan cekung terus menerus. Cahaya laptop dan handphonemu juga harus diperhatikan. Hindari layar gelap karena bisa membuat mata lelah. Layar yang terlalu terang juga dapat menyilaukan mata.
Tips di atas semoga bisa kamu terapkan sehari-hari untuk menangkal mata lelah. Jangan lupa untuk mengonsumsi sayur dan buah yang mengandung vitamin A demi kesehatan matamu, ya.AGEN POKER
