HOBIQQLOUNGE – Mengonsumsi Multivitamin Tubuh Apa Bisa Menjadi Lebih Sehat?
Di situasi saat ini mana imunitas tubuh sangat penting untuk di jaga banyak orang yang semakin sadar pentingnya menjaga kesehatan gaya seaht seperti rutin mengomsumsi hidup
Tak hanya sampai di situ banyak juga yang ingin melengkapi kebutuhan nutrisi dengan mengomsumsi multivitamin memang adalah suplemen yang kini cukup populer untuk meningkatkan sistem imun tubuh ada banyak jenis mineral dan vitamin yang terkandung di dalamnya
Lalu apakah boleh rutin mengomsumsi multivitamin setiap hari ? Apakah multivitamin efektif untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat ?
HOBIQQ telah merangkum beberapa informasi terkait konsumsi multivitamin dalan kesehatanikuti penjelasan ini ya
1. Manfaat mengonsumsi multivitamin terhadap kesehatan
Ada banyak jenis vitamin dan mineral berbeda yang terkandung dalam multivitamin.
Mineral dan vitamin tersebut memiliki peran esensial yang di perlukan oleh tubuh untuk pertumbuhan, keseimbangan hormon, reproduksi, metabolisme, dan sebagainya.
Mengonsumsi multivitamin dapat memenuhi kekurangan mineral dan vitamin di dalam tubuh dengan lebih cepat.
Dalam kasus tertentu multivitamin di perlukan pada pengobatan.
Mengonsumsi multivitamin juga dapat memberikan manfaat terhadap kesehatan jantung, otak, mata, dan lain sebagainya.
Tetapi yang perlu di pahami adalah dosis dan jenis multivitamin yang di konsumsi harus tepat dan sesuai dengan kebutuhan setiap individu.
2. Apakah mengonsumsi multivitamin efektif untuk tubuh yang lebih sehat?
Dalam beberapa penelitian menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi multivitamin memiliki kecukupan mikronutrien di dalam tubuhnya di bandingkan dengan yang tidak mengonsumsi multivitamin.
Lalu apakah memang multivitamin memberikan dampak terhadap kesehatan tanpa di
iringi gaya hidup yang sehat? Banyak penelitian yang belum bisa memberikan bukti efektivitas multivitamin terhadap kesehatan jika di
konsumsi sendiri tanpa adanya dukungan dari gaya diet dan pola hidup yang sehat.
Masalahnya, orang-orang yang mengonsumsi multivitamin biasanya juga memiliki pemahaman pola hidup yang sehat.
Mereka cenderung orang-orang yang memiliki tingkat pendidikan yang baik, penghasilan yang mencukupi, indeks massa tubuh bawah yang rendah, dan aktivitas fisik yang tinggi.
Sehingga wajar saja jika mereka memiliki tubuh yang lebih sehat.
Seorang epidemiologis dari University of Wollongong Australia, dr.
Gideon Meyerowitz-BandarQ , juga membuat tulisan bahwa belum ada bukti kuat terkait multivitamin dapat meningkatkan kesehatan pada seseorang yang sehat dan memiliki pola makan yang seimbang.
3. Risiko mengonsumsi multivitamin yang mungkin terjadi
Walaupun multivitamin mengandung mineral dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh, ternyata tetap ada risiko yang mungkin akan terjadi jika tidak bijak dalam mengonsumsinya.
Multivitamin sebetulnya adalah tambahan gizi mikro yang sangat bisa di dapatkan dari makanan dan minuman yang di konsumsi sehari-hari.
Jika pola makan yang biasa di terapkan adalah pola makan yang sehat, bergizi, dan seimbang maka konsumsi multivitamin tidak terlalu di butuhkan.
Walaupun tidak pernah di temukan kasus overdosis akibat mengonsumsi multivitamin, tetapi jika tubuh kelebihan vitamin atau mineral tertentu maka akan menyebabkan masalah kesehatan dalam jangka panjang.
Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi terlebih dahulu terkait kondisi kesehatan tubuh dengan tenaga medis.
Hal tersebut agar bisa mendapatkan jenis multivitamin yang benar-benar di perlukan oleh tubuh.
4. Bagaimana cara mengonsumsi multivitamin yang tepat?
multivitamin tidak bisa dilakukan sembarangan dan tidak di peruntukkan untuk semua orang.
Ada beberapa kalangan tertentu yang memang membutuhkan multivitamin, seperti orangtua usia lanjut, vegan atau vegetarian, orang yang secara medis di nyatakan kekurangan vitamin tertentu, dan sebagainya.
Perhatikan juga dosis yang tertera di dalam kemasan. Jangan mengonsumsi lebih dari dosis yang di sarankan.
Atau bisa juga berkonsultasi terlebih dahulu dengan tenaga medis untuk mendapatkan dosis yang sesuai dengan kebutuhan.
Mengonsumsi tidak bisa sembarangan dan tidak semua orang membutuhkan multivitamin. AGEN POKER
Dosis dan jenis multivitamin yang di konsumsi akan lebih baik di konsultasikan terlebih dahulu dengan tenaga medis agar bisa memberikan manfaat kesehatan yang di inginkan.
Baca juga: Alasan Tak Boleh Sembarangan Gunakan Obat Tetes Mata
