HOBIQQ LOUNGE Minum Kopi yang Berbahaya bagi Kesehatan, Hindari!
Secangkir kopi telah lama menjadi bagian dari aktivitas sehari-hari banyak orang.
Kopi sering diminum untuk mengawali hari, menambah energi pada siang hari, maupun menemani begadang pada malam hari.
Kabar baiknya, banyak penelitian menemukan bahwa memiliki banyak manfaat kesehatan.
Meskipun begitu, masih banyak orang yang tidak meminum kopi dengan cara yang benar.
Alih-alih mendapatkan manfaat, kebiasaan minum kopi yang salah justru bisa memicu berbagai masalah kesehatan.
Berikut ini Minum Kopi yang Berbahaya bagi Kesehatan, Hindari!
Kopi menjadi pengganti sarapan
Banyak orang mengawali hari dengan secangkir kopi.
Ini sebenarnya tidak salah, asalkan kamu tetap sarapan.
Sayangnya, banyak orang menggunakan kopi sebagai pengganti sarapan.
Padahal, sarapan di sebut-sebut menjadi waktu makan terpenting dalam sehari, sehingga menggantinya dengan kopi tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Melewatkan waktu makan utama dapat menyebabkan pola makan yang kurang bergizi.
Tidak minum kopi sama sekali
Ada banyak manfaat dari minum kopi secara teratur.
Menurut AARP, orang yang secara teratur memiliki risiko kematian 10 hingga 15 persen lebih rendah di bandingkan orang yang tidak mengonsumsi kopi.
Jadi, jika kamu tidak pernah mencoba minum kopi, mungkin ini saatnya kamu mulai menyeduh secangkir kopi pada pagi hari.
Menambahkan terlalu banyak gula
Jika kamu memesan segelas kopi di kafe, kemungkinan kamu mengonsumsi setidaknya 30 gram gula sekaligus.
Bahkan, tak jarang kandungan gulanya lebih banyak, tergantung jenis kopi yang kamu pesan.
Penelitian yang di adakan oleh MRC London Institute of Medical Sciences, Inggris, tahun 2020 menemukan bahwa mengonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan kematian dini.
Menambahkan terlalu banyak krimer
Sama seperti gula, krimer juga tidak boleh di tambahkan ke dalam kopi terlalu banyak.
Jika kamu menginginkan rasa kopi yang lebih gurih, kamu bisa menggunakan bahan yang lebih sehat sebagai alternatif krimer. Menurut Eat This Not That!, susu sapi atau susu almon bisa di gunakan sebagai pengganti krimer.
Kamu masih bisa menambahkan krimer sesekali, tetapi pastikan kamu hanya menambahkannya dalam jumlah kecil.
Minum kopi sebagai pengganti air putih
Setiap orang memerlukan 2,5 sampai 4 liter cairan setiap harinya.
Asupan cairan ini bisa berasal dari mana saja, tetapi yang terbaik berasal dari air putih.
Jika kamu mengonsumsi kopi sebagai pengganti air, ini bisa menimbulkan lebih banyak efek buruk daripada manfaat.
Kafein di dalam kopi dapat menyebabkan dehidrasi yang berdampak negatif pada kulit, pencernaan, tingkat energi, penyerapan nutrisi, dan bahkan persendian.
Minum kopi sepanjang hari hingga malam
Idealnya, waktu terbaik minum kopi adalah pada pagi hari. Dan, waktu terburuk adalah malam hari. Juga, perlu dihindari sepanjang hari.HOBIQQ
Kafein adalah stimulan.
Apabila dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur, maka akan mengganggu istirahat kamu.
Kurang tidur dapat merusak pemulihan, sistem kekebalan, suasana hati, energi, metabolisme, dan segala sesuatu di antaranya.
