HobiQQ - Minyak ikan dipengaruhi oleh kandungan

HobiQQ – Minyak ikan dipengaruhi oleh kandungan omega-3 yang baik untuk kesehatan. Kandungan omega-3 dalam minyak ikan ini bersumber dari berbagai macam ikan seperti tuna, salmon, hering, sarden, makarel, dan hati ikan kod.Setiap 100 gram dari ikan-ikan tersebut mengandung kurang lebih 1 gram asam lemak omega -3. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sendiri merekomendasikan mengonsumsi nya sebanyak 250–500 mg setiap harinya untuk menjaga kesehatan. Manfaat nya untuk kesehatan bisa didapatkan dengan menonsumsi ikan secara langsung atau melalui konsumsi suplemen. Dalam minyak ikan ini terdapat dua jenis asam lemak omega-3, yaitu docosahexaenoic acid (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA).

Baik untuk Jantung dan Mengurangi Peradangan.

Baik untuk Kesehatan Jantung.

Manfaat minyak ikan yang pertama adalah baik untuk kesehatan jantung. Hal ini dapat terjadi karena minyak ikan bisa meningkatkan kadar kolesterol HDL atau kolesterol baik. Konsumsi nya juga dapat menurunkan trigliserida (sejenis lemak dalam tubuh yang bisa menjadi sumber energi) hingga sekitar 15-30 persen.Bahkan, dalam dosis kecil minyak ikan dapat membantu mengurangi tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi. Selain itu, manfaat minyak ikan juga dapat mencegah plak yang terbentuk di arteri. Pada orang yang berisiko terkena penyakit jantung, dan dapat mengurangi terjadinya aritmia yang fatal, yaitu ritme jantung abnormal yang bisa menyebabkan serangan jantung pada kasus tertentu.

Mengurangi Peradangan .

Peradangan merupakan cara sistem kekebalan tubuh melawan infeksi dan mengobati luka. Peradangan terkadang terjadi dalam waktu lama, yang disebut peradangan kronis. Hal ini dapat memperburuk beberapa penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, depresi dan penyakit jantung. Manfaat minyak ikan yang memiliki sifat antiinflamasi dapat membantu mengobati penyakit yang menyebabkan peradangan kronis. Misalnya, pada seseorang yang mengalami stres dan obesitas, minyak ikan dapat mengurangi produksi gen molekul inflamasi yang disebut sitokin.Mengurangi Lemak Hati dan Menurunkan Berat Badan

Minyak ikanMengurangi Lemak Hati dan Menurunkan Berat Badan.

Mengurangi Lemak Hati

Minyak ikan sangat bagus untuk mengurangi lemak Hati . Hati ,memproses semua lemak di tubuh, dan minyak ikan dapat juga memperbaiki hati dalam mencegah dari pelemakan hati. Penyakit hati datang nya dari orang yang lebih keberatan dan kegemukan. Pemberian suplemen ikan diyakini dapat membantu mengurangi lemak di hati, serta gejala penyakit hati berlemak yang bukan karena konsumsi alkohol. Penyakit hati sering terjadi pada orang yang kelebihan berat badan atau gemuk. Pemberian suplemen ikan diyakini dapat membantu mengurangi lemak di hati, serta gejala penyakit hati berlemak yang bukan karena konsumsi alkohol.

Menurunkan Berat Badan

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa manfaat minyak ikan dapat memperbaiki komposisi tubuh dan faktor risiko penyakit jantung pada orang gemuk. Namun, ada juga satu penelitian yang mengatakan bahwa suplementasi minyak ikan tidak menurunkan berat badan pada individu yang obesitas secara signifikan, tetapi lebih mengurangi lingkar pinggang dan rasio pinggang terhadap pinggul. Seseorang dikategorikan obesitas jika memiliki indeks massa tubuh (IMT) lebih besar dari 25. Obesitas secara signifikan dapat meningkatkan risiko penyakit seperti jantung, diabetes tipe 2, dan kanker. Oleh karena itu, kamu perlu menghindarinya dengan mengonsumsi minyak ikan. Selain itu, agar lebih optimal kombinasikan konsumsi minyak ikan dengan diet dan olahraga.

Mengobati Gangguan Mental Tertentu dan Menurunkan Risiko Depresi.

Membantu Mengobati Gangguan Mental Tertentu

Otak terdiri dari hampir 60 persen lemak, dan sebagian besar lemak ini adalah asam lemak omega-3. Oleh karena itu, omega-3 sangat penting untuk fungsi otak normal. Sedangkan, beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa orang-orang dengan gangguan mental tertentu memiliki kadar omega-3 yang rendah. Karena itu, konsumsi minyak ikan dapat mencegah timbulnya atau memperbaiki gejala beberapa gangguan mental, seperti mengurangi risiko gangguan psikotik pada mereka yang berisiko. Manfaat minyak ikan dalam dosis tinggi dapat mengurangi beberapa gejala skizofrenia dan gangguan bipolar. Agar lebih aman, sebaiknya berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Menurunkan Risiko Depresi

Selain mental, depresi juga dapat memengaruhi kesehatan fisik seseorang. Gangguan imun, gangguan pencernaan, gangguan jantung, dan masalah berat badan dapat terjadi karena kamu sedang depresi. Dalam sebuah penelitian, ditemukan fakta bahwa orang dengan depresi berat memiliki tingkat omega-3 darah yang rendah. Karenanya, omega-3 sangat diperlukan untuk mencegah dan mengatasi gejala depresi. Pada penelitian lainnya menyebutkan bahwa manfaat minyak ikan yang kaya akan EPA lebih efektif dalam mengurangi gejala depresi daripada kandungan DHA.